健脾胃焦米可以和什么一起煮粥好健脾消食粥的做法大全( 二 )

2.然后你要先煮红豆，因为时间长一点。煮沸后，加入一些冷水。煮开后加入冷水，这样红豆易开花，易煮，香。
3.红豆煮开开花后，加入薏仁。火烧开后，
1.薏苡仁、大米洗净后，用清水浸泡2小时。
2.将水倒入锅中，烧开，倒入泡好的米，将米和水混合均匀，半盖，在锅中放入不锈钢勺，中火煮20分钟。(煮粥的时候放一个勺子进去，把火调成中火，可以改变水的沸腾方向，粥就不会溢出锅了。)
养脾胃最好的粥有哪些？养脾胃最好的粥有哪些？
粥非常容易消化，是健脾和胃的食物中最好的选择之一。养胃最好的粥是小米粥、南瓜粥、山药大枣粥、莲子粥等。而且经常食用对脾胃有很好的保养作用。
小米粥：小米粥是最经典的养胃粥。小米不仅容易消化，而且营养丰富。是脾胃虚弱、病后体虚、产后妇女的理想饮食。南瓜粥：南瓜含有丰富的淀粉和果胶。果胶可以保护胃不受刺激，所以南瓜粥有很好的养胃作用。山药粥：山药粥既有山药补脾胃，又有大枣补脾益气、补血养血，对脾胃虚弱、气血不足者有很好的补益作用。莲子粥：莲子粥具有养心安神、补肾健脾的功效，对于夜多梦、久泻不止者有很好的补益作用。
此内容由天津市中医研究院附属医院肾内科樊伟伟副主任医师审核。
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冬季营养早餐粥的100种做法？山药小米粥
配料：山药、小米、白糖
做法：山药洗净，捣碎或切片，与小米同煮粥，加糖拌匀。功效：健脾止泻，消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、消化不良、厌食、便溏等儿童。
双米红枣粥
材料：糯米，红米，枸杞，红枣，
1.枸杞泡发，糯米、红米、红枣洗净。
2.锅里加入适量的水，启动电压力锅的粥摊，电压力锅吃完的时候，
3.减压后，打开盖子，加入浸泡洗净的枸杞，搅拌。
蘑菇鸡粥
材料：大米、鲜香菇、姜、鸡胸肉、盐、淀粉、油、葱花。
练习：
1.大米洗净，用清水浸泡30分钟。鲜菇洗净，切成薄片。生姜切片。
2.鸡胸肉洗净切丝，用少许盐、淀粉和少许油拌匀腌制。
3.锅里放足够的水烧开，放入泡好的大米，再放入1茶匙油。大火煮开后，转小火继续煮20分钟，至米粥软烂。
4.加入鸡肉快速翻炒，加入蘑菇片煮2分钟，关火。最后加入葱花，加盐调味。
什锦粥
配料：芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米150克。
练习：
1.先取上述八味药煎40分钟，再加入大米继续煮成粥。
健脾和胃，益气补肾，养血安神。适用于失眠、体虚、肿胀、腹泻、口渴、咳嗽、痰少。
小米莲子粥
材料：小米100g，莲子10个，红枣6个。
练习：
1.先将莲子清洗干净，用热水浸泡1小时左右。莲子软了就可以用菜刀剁碎了。(因为如果莲子没有提前软化捣碎，和小米一起煮，莲子煮的不够熟，小米会发粘，煮成糊状) 。煮小米莲子粥的时候，一定要把莲子和小米同时处理熟，不然会软软的；硬的还没熟。
2.将备用的红枣洗净，然后剥去枣核备用。
3.将小米量200倍的凉水放入锅中，然后将捣碎的莲子和去皮的红枣放入锅中煮。
4.水烧开后，将洗净的小米放入锅中与莲子、红枣同煮，至小米、莲子烂软，米粥粘稠。
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