2、手足偏凉人群，可1～2天沐足1次;方法：艾叶50克，青蒿50克，生姜50克(切片)，苍术30克，水4000～5000毫升，滚开后转小火煮15分钟，待水温降至约45℃左右，浸泡足部，每次约15～20分钟，沐足水温不要低于35℃，以身上有微微温热感或微微汗出为佳。
3、辟秽香囊：苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吴茱萸、藿香、艾叶，各等分。共研细末后放在布包中。随包佩带或放置家中。
五、穴位保健按摩
在这次的新型冠状病毒肺炎中，许多患者早期有外感症状，同时胃肠功能受到损伤，表现为胃口差、肚子胀、肚子响，大便稀烂或者大便不通。推荐对一些穴位进行自我保健按摩，改善胃肠功能和外感症状。
1、腿上的足三里穴
足三里穴具有明确的调节肠道功能，能健脾化湿，生发胃气，对于此次病毒性肺炎非常适用。
定位方法：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指指尖处。
按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按揉、按压。穴位定位正确后，按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日多次。
2、手上的曲池穴、合谷穴
曲池穴和合谷穴是大肠经的穴位，同样具有调整肠道的功能，同时还具有一定的退热效果。
曲池穴定位方法：曲池在手肘处，把胳膊弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位就是。按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日多次。
合谷穴定位方法：合谷穴在手背，将食指、拇指并拢，在肌肉最高点便是。
按摩方法：用拇指指尖用力掐揉3-5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日多次。


文章图片

3.手臂上的支沟穴、孔最穴
支沟穴是手少阳三焦经的穴位，对于便秘具有一定的治疗作用，取到泄热通便的功用。孔最穴是手太阴肺经的穴位，对于鼻塞具有一定的治疗作用，取到宣肺通窍的作用。
支沟穴定位方法：支沟穴在前臂背侧，伸臂俯掌，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
按摩方法：用拇指指尖用力掐揉3-5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日多次。
孔最穴定位方法：在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。手臂向前，仰掌向上，以另手握住手臂中段处，用拇指指尖、垂直下按即是该穴。
按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日多次。
六、心理自理自助与疏导
疫情发生，难免会产生巨大心理压力，心情也难免容易焦虑。过度的心理压力、焦虑不仅会影响睡眠，还让人容易上火，以及消化与免疫失调等，为预防带来阻碍甚至加重易感性。因此，正确认识自己的心境反应，接纳这些情绪，自我减轻心理负担。不轻信某些传言，要相信政府公开的信息，要对政府的防疫工作保持足够的信心。同时在人们选择闭门不出时，维持稳定健康的生活方式，积极和相关人士展开沟通。可以通过以下方法疏导情绪：
1、积极联想法：主动去联想一些积极的、放松的场景，有利于改善我们的心态。
2、放松训练：依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各组群进行逐渐紧张和放松的过程，最后达到全身放松的目的。
3、正确宣泄情绪：可以通过写日记、亲朋间的有效沟通或寻求专业人士帮助等途径和方式宣泄不良情绪。

• 新生儿宝宝为什么总打嗝？
• 轻轻拍打屁股其实不算很疼，为什么小孩子哭那么厉害？
• 塞牙|吃食物为什么总是容易塞牙 吃完东西就塞牙剔不出来怎么办
• 干枝杜鹃|干枝杜鹃是国家二级保护植物吗 为什么成了国家二级保护植物
• 阅读|为什么说培养孩子的阅读习惯是最划算的投资这个答案很惊艳
• 空房间|为什么孩子会指着空房间说“有人”？不是迷信，父母最好能知道
• 顺产生娃后为什么还要在产房里呆2个小时？这些特殊的意义你要懂
• 手机|手机为什么要经常消毒 给手机消毒的正确步骤
• 开端|《开端》王萌萌进入循环了吗 王萌萌为什么下车
• 产品|孕期护肤要不要换程序？为什么孕期开始长色斑了？该怎么护肤？