准妈妈|孕期感觉肚子总是发硬？少做这5件事，以免宫缩频繁，伤害到胎儿

今天收到一个粉丝的私信说：怀孕快7个月了，最近总是感觉肚子发硬发紧，这是怎么回事呀，会不会影响到胎宝宝发育呢？相信有很多准妈妈也会遇到这样的情况，那孕期感觉肚子发紧发硬究竟是怎么回事呢？其实准妈妈肚子发紧发硬通常属于假性宫缩的表现。大概到怀孕晚期以后，很多准妈妈都会出现假性宫缩，当然，也有一些准妈妈可能在怀孕中期就已经出现了假性宫缩。什么是假性宫缩

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假性宫缩一般是孕期偶尔出现的子宫收缩情况，这种宫缩类似于临产前的宫缩，但由于它持续时间较短、力量较弱、而且也没有什么规律，因此并不能算是真正的宫缩，故而称之为假性宫缩。当孕期出现假性宫缩的时候，准妈妈可感觉到自己的肚子发紧、发硬，或者还伴随着轻微的疼痛感，当然，假性宫缩并不是每个准妈妈都能感觉到。像一些不太敏感的准妈妈可能整个孕期都感觉不到假性宫缩。孕期准妈妈要少做这5件事，以免假性宫缩频繁，进而伤害到腹中胎儿

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一般情况下，假性宫缩属于一种正常的生理现象，但如果当假性宫缩越来越频繁的话，也容易造成早产和先兆性流产的现象。因此准妈妈还是要引起重视。1、长时间保持同一个姿势孕期有些准妈妈经常窝在沙发上看电视或者看手机，有时一坐就是几个小时，甚至十几个小时。还有一些准妈妈比较懒散，干脆就成天躺在床上，也就上厕所和吃饭的时候才会起来一下。另外，也有部分准妈妈是由于工作的原因，才不得不长时间久站或者久坐。孕期长时间保持同一个姿势有可能会导致肚子出现发紧发硬的现象，也就是假性宫缩，除此之外，准妈妈长时间固定一个姿势也不利于身体血液循环，甚至导致运动量不足，从而体重增长过快，加速肥胖。

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2、经常抚摸肚子有很多准妈妈经常没事就摸一摸肚子，特别是在宝宝胎动的时候。虽然准妈妈是出于好奇心才抚摸肚子，又或者有时不知不觉就把手放在了肚子上，但准妈妈经常抚摸肚子有可能会引起更加严重的宫缩。进入孕晚期以后，即使宝宝胎动再频繁，也不建议准妈妈经常抚摸肚子，特别是肚子总是发紧发硬的准妈妈，一定要更加注意。3、喜欢吃生冷辛辣的食物孕期有些准妈妈特别喜欢吃一些生冷（比如冰淇淋、冰饮料等等）辛辣（比如火锅、其他麻辣食物等等）的食物，其实这样不仅容易引起肠胃不适、腹泻，或者腹痛、便秘，也容易诱发假性宫缩。因此，为了避免胎儿出现意外，建议准妈妈一定要少吃这些刺激性的食物。

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4、运动时间过长有懒惰的孕妇，自然也有勤快的孕妇，有些准妈妈在怀孕期间特别害怕身材变形，因此就很注重控制体重。每天不仅吃的很少，运动量也特别大，甚至每天坚持去散步，一散就是好几万步，其实对于子宫比较敏感，容易引发假性宫缩的准妈妈来说，孕期还是要多注意休息，减少运动量，以免造成早产等意外。5、情绪起伏过大怀孕的时候，由于各种各样的原因（比如体内激素变化，身体走样，对胎儿发育情况、夫妻关系的担忧等等），使得准妈妈的情绪总是起伏不定，而关于情绪对子宫收缩的影响，很多准妈妈可能并不以为然，其实准妈妈情绪起伏过大时（特别是吵架的时候）影响真的很大。这是因为在准妈妈情绪起伏比较大的时候，胎宝宝会动的很厉害，从而肚子也跟着发紧发硬。