女性怀宝宝后，有4种“安胎食物”多吃能帮助睡眠，促进宝宝发育大多数女性在孕期都会多摄入

大多数女性在孕期都会多摄入“安胎食物” ，因为这类食物不仅能够对小宝宝的发育有帮助，而且还能对孕妈自身带来很大的帮助。在此总结了一些孕妈们平时可以多摄入的“安胎食物” ，女性怀宝宝后，这4种“安胎食物”多吃能帮助睡眠，促进宝宝发育，看完下面的内容你就知道了。

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1、鸡肝
孕妈们平时多多食用鸡肝，能够起到很好的安胎作用，因为首先它里面的蛋白质含量比较丰富，能够满足孕妈自身以及小宝宝对蛋白质的需求，其次它里面还含有叶酸这种物质，能够对宝宝发育带来显著的辅助效果。所以从这两个方面可以看出，鸡肝对于孕妈们来说是一种非常有益的食物，平时可以增加摄入频率。

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2、海鱼
这种鱼和湖泊里的鱼还是不太一样的，这种鱼主要生活在深海里面，所以受到的污染并没有后者那么大，也不存在身上携带寄生虫这种恶性问题。所以孕妈们平时在购买鱼的时候，可以多多选择这种类型的鱼。而且海鱼里面含有磷脂以及很多微量元素，孕妈们摄入之后能够对小宝宝的骨骼发育带来辅助作用。所以不管从哪个方面考虑，海鱼都是非常适宜孕妈们食用的。

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3、坚果
孕妈们如果平时想吃零食的话，可以多购入无花果、核桃这类食物。因为它们里面的营养价值比一般零食高出很多。孕妈们如果每天都能够吃一些核桃的话，能够给自身带来很多好的地方，比如能够对睡眠带来帮助，以及降低宝宝出现畸形发育的概率。孕妈们如果能够经常食用开心果的话，不仅能够提高自身的免疫能力，而且还能解决排便困难的问题。而且开心果里面还含有很多矿物质，能够帮助小宝宝的骨骼发育得更好。不过孕妈们食用坚果的次数也得进行控制，因为它里面的脂肪还是比较多的，很容易出现体重变重的情况。

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4、鸡蛋
一般来说，孕妈们都会有意识得多摄入鸡蛋这类食物，因为它的味道十分不错，而且蛋白质的含量也很丰富。除了这方面好处以外，鸡蛋里面还含有磷脂这种成分，能够对宝宝发育起到促进的作用。所以说，孕妈们多多食用鸡蛋的话，能够让小宝宝的发育环境变得更优质。
【女性怀宝宝后，有4种“安胎食物”多吃能帮助睡眠，促进宝宝发育】以上就是孕妈们在孕期可以放心食用的一些食物，希望孕妈们看完之后能够更加了解这四种食物背后的作用，同时增加平时摄入的频率。