睡眠质量|宝宝睡觉时喜欢“滚来滚去”？是在发出3个信号，宝爸宝妈要读懂( 二 )

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2）注意宝宝的精神状态
玩闹不仅对于成年人，对于宝宝一样会有带动情绪的作用，如果说宝宝在睡前的时候太过闹腾，那么睡后则会极大影响睡眠的安稳程度。
因此，家长要注意宝宝睡觉之前的状态，尽量在宝宝睡前一到两个小时的时间，制造一个安静且静谧的空间，让宝宝在这样的环境当中平复自己激荡的情绪，然后再通过给宝宝讲故事或者轻轻拍打宝宝的被子，让宝宝在催眠当中缓缓入睡。

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3）建立宝宝良好的睡眠习惯
每个人都有自己的生物钟，只不过养成的时间不同。对于宝宝来说，早早养成健康的生物钟，其实能更好地帮助到宝宝，比如说，让宝宝经常在合适的睡眠时间点入睡，然后也不要让宝宝多睡，以免出现到点了却睡不着的情况发生。
除此之外，家长自己也要起到以身作则的作用，倘若家长经常熬夜不睡觉，并且让宝宝认识到了这点，那么也会让起到''耳濡目染''的''表率作用''。宝宝会因为家长经常不睡觉，而在潜意识当中告诉自己晚睡并没有什么大毛病。

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结语：
宝宝的睡眠习惯家长要早早建立，但宝宝的睡眠空间也需要格外注意，因为这样才能让宝宝有一个好的睡眠环境，避免因为过多的外界打扰而导致宝宝出现睡眠方面的问题。
毕竟睡眠对宝宝特别关键，这影响到宝宝的身体发育和身高问题，因此，家长不妨了解下上述几点帮助宝宝建立一个好的睡眠环境。