睡眠质量|宝宝睡觉时喜欢“滚来滚去”?是在发出3个信号,宝爸宝妈要读懂( 二 )




睡眠质量|宝宝睡觉时喜欢“滚来滚去”?是在发出3个信号,宝爸宝妈要读懂
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2)注意宝宝的精神状态
玩闹不仅对于成年人,对于宝宝一样会有带动情绪的作用,如果说宝宝在睡前的时候太过闹腾,那么睡后则会极大影响睡眠的安稳程度。
因此,家长要注意宝宝睡觉之前的状态,尽量在宝宝睡前一到两个小时的时间,制造一个安静且静谧的空间,让宝宝在这样的环境当中平复自己激荡的情绪,然后再通过给宝宝讲故事或者轻轻拍打宝宝的被子,让宝宝在催眠当中缓缓入睡。






睡眠质量|宝宝睡觉时喜欢“滚来滚去”?是在发出3个信号,宝爸宝妈要读懂
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3)建立宝宝良好的睡眠习惯
每个人都有自己的生物钟,只不过养成的时间不同。对于宝宝来说,早早养成健康的生物钟,其实能更好地帮助到宝宝,比如说,让宝宝经常在合适的睡眠时间点入睡,然后也不要让宝宝多睡,以免出现到点了却睡不着的情况发生。
除此之外,家长自己也要起到以身作则的作用,倘若家长经常熬夜不睡觉,并且让宝宝认识到了这点,那么也会让起到''耳濡目染''的''表率作用''。宝宝会因为家长经常不睡觉,而在潜意识当中告诉自己晚睡并没有什么大毛病。






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结语:
宝宝的睡眠习惯家长要早早建立,但宝宝的睡眠空间也需要格外注意,因为这样才能让宝宝有一个好的睡眠环境,避免因为过多的外界打扰而导致宝宝出现睡眠方面的问题。
毕竟睡眠对宝宝特别关键,这影响到宝宝的身体发育和身高问题,因此,家长不妨了解下上述几点帮助宝宝建立一个好的睡眠环境。