冬季太冷全家喜欢吃辣上火容易便秘，多吃清爽菜，去火润肠通便下周就要迎来冬至了

下周就要迎来冬至了，本周的气温已经下降到了零下10几度，深冬的气温持续下降，感冒的人越来越多，大家一定要注意保暖，另外，再加上雾霾天气，空气污染严重，大家出门一定要把口罩都带好了，做好安全防护很重要！本周又接连下雨下雪，气温大幅度下降，身体抵抗力差的人们都感冒了，大家一定要注意保暖，当然了，冬季的寒冷光靠穿厚衣服是不行了，最重要的是要通过食物来为身体提供热量，像牛羊肉，大鱼大虾还有瓜果蔬菜都是滋补身体的最佳食材，人们可以多吃一些，只有身体保暖了才不容易感冒！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁，不仅美味营养而且味道非常鲜嫩，常吃对孩子的生长发育是非常有益的，一起来了解一下吧!
孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜，丝瓜翠绿鲜嫩，清香爽口，而且含有丰富的营养物质，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙元素，磷元素，铁元素等等含量都是非常丰富的，还含有B族维生素，维生素C以及皂苷等物质，孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质，有助于身体生长发育。

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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良，便秘的现象，这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用，有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽，还可以起到去蛔虫的作用，有效预防孩子常见的寄生虫疾病，对孩子的身体健康是非常有益的。
大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量极其丰富，孩子常吃有助于生长发育，长高长智力。大虾中含有丰富的镁元素，这种物质是孩子发育所不可或缺的食物，如果孩子体内缺乏这种营养物资，那么就会导致孩子的情绪非常不稳定，很容易出现喜怒无常的现象，对孩子健康成长不利。
大虾中还含有丰富的钙元素，孩子常吃大虾可以有效补充钙质，促进骨骼和牙齿的发育，让孩子长得更高，牙齿变得更加坚固。而且还有助于孩子提高免疫力，增强体质，阻止病毒入侵，有效预防多种常见疾病的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。

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【冬季太冷全家喜欢吃辣上火容易便秘，多吃清爽菜，去火润肠通便】气温进入12月中旬后开始断崖式的下降，上周的最高气温还保持在了10度左右，这周直接就下降到0度了，大家快多吃一些滋补身体营养菜，为身体提供能量吧！