5.多吃蔬菜、水果和菌类、藻类：蔬菜的选择应是新鲜的深色蔬菜和菌类，富含b族维生素、维生素c和-胡萝卜素及矿物质 。这些蔬菜不仅能改善神经症状，还能改善微血管循环 。
总结虽然糖尿病患者的饮食选择是多样的，但是如果没有医生的指导和帮助，有时候我们真的很难控制一个范围 。所以在日常生活中，一定要根据自己的体重和劳动强度来评估每天的能量摄入 。可以考虑选择以上食谱 。但如果不适合我们，就需要根据自己的能量摄入进行调整，主要是按照糖尿病饮食原则，定量加餐和减餐，保证体内血糖和餐后血糖的稳定 。
最后，如果你想详细了解配方的计算原理，可以留言，我会把科学的分析数据传给你 。同时也希望大家分享一下自己的控糖经验，让更多人借助头条平台分享自己的控糖知识 。
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