糖尿病患者可以适当做哪些运动北京最权威糖尿病专家

总的来说，只要糖友的能力可行，北京最权威糖尿病专家，糖尿病患者可以适当做哪些运动？的所有运动都可以适当进行。这里主要提醒糖友注意三种容易被忽视的运动：——护膝运动、腰腹部肌肉运动、拉伸运动。

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锻炼保护膝关节
很多爱吃糖的人都会受到膝盖问题的困扰。膝关节有问题怎么锻炼？比较好的动作是安静的靠墙蹲下，背靠墙壁，双脚与肩同宽，膝盖和脚趾向前伸直，膝盖不要超过脚趾，小腿与地面垂直。
刚开始运动时，可以蹲高一点，大腿酸痛后休息1~2分钟。需要注意的是，下蹲时不能憋气，否则会引起血压升高。可以逐渐减小大腿与小腿之间的角度，但不建议中老年人蹲得太低。
一次可以练3~5组。
腰部和腹部肌肉锻炼
腹部的核心肌肉与你息息相关，几乎所有的动作都需要在这个地方发力。当核心肌群足够强壮时，既能保护腰椎的稳定，又能收紧腹肌线条。所以刚开始的时候，可以根据自己的情况选择坚持的时间，循序渐进，哪怕一开始只能坚持10秒或者15秒，都是有帮助的。
【糖尿病患者可以适当做哪些运动北京最权威糖尿病专家】拉伸
拉伸也叫拉筋。俗话说筋长一寸，筋长十年，可见拉筋对我们健康的好处。然而，大多数糖爱好者在运动后直接结束，没有一些拉伸动作。时间长了，膝盖、脚后跟等部位容易疼痛。拉伸可以帮助我们缓解疲劳，防止受伤。注意，在做每个动作时，如果单边动作需要两边分别做，建议两边各做2~3次。而爱吃糖的人要量力而行，一步一步来。
北京协和医院内分泌科专家李文辉和专业运动康复老师权建东为大家解答这个问题。
糖尿病患者出现哪些症状是并发症的征兆？【糖尿病患者如何早期发现糖尿病的慢性并发症？】
【为什么有效控制高血糖是防治糖尿病慢性并发症的关键措施？】
主讲人：郭立新——北京医院国家老年医学中心内分泌科主任医师；博士生导师；中华医学会糖尿病分会副主任委员；北京医学会糖尿病分会主任委员；北京医学会内分泌学分会副会长；各种专业和科普杂志编辑组成的常设编辑委员会；舒明浩123副总编。
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糖尿病自愈在糖尿病自愈有哪些表现？有哪些表现？
一般糖尿病不能自愈，也不能自愈。糖尿病经治疗缓解后，原有的多尿、多饮、多食等症状消失，空腹及餐后2小时血糖下降或恢复正常范围。
糖尿病是由胰岛素分泌不足或相对不足引起的代谢性疾病，主要表现为多尿、多饮、多食、体重减轻、乏力等。严重者还会出现皮肤感觉障碍、肢体麻木、视力障碍、胸闷、胸痛、头晕、头痛等症状。
糖尿病需要长期治疗，不能自愈，也不能治愈。在治疗的同时，通过配合饮食控制、运动、减肥等行为，可以改善胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足的情况，使血糖水平恢复到正常水平，症状消失。但是这个时候还是需要坚持治疗。
确诊后，糖尿病要遵医嘱治疗。如果症状缓解，血糖正常，就不能停止治疗。
此内容由首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任医师宁志伟审核。
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你找到糖尿病的源头找到了吗？糖尿病的源头了吗？
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2.病毒感染：风疹病毒、腮腺炎病毒、柯萨奇病毒、脑心肌炎病毒、巨细胞病毒可引起胰岛细胞损伤或诱发自身免疫反应，与1型糖尿病的发生有关。

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