2、对于胃不好的人来说，可以每天早上吃谷类食物 。能及时补充体内糖分，补充膳食纤维，促进人体消化，增强大脑活力 。
3、早上也可以喝点酸奶养胃 。酸奶营养丰富，含有很多维生素 。多喝酸奶还可以调节人体的免疫能力 。
早餐清淡有营养，不要吃辣椒、芥末等刺激性食物 。请不要喝咖啡、浓茶、饮料等 。请不要吃巧克力等食物 。尽量不要吃油煎或油炸的东西 。
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养胃的粗粮有哪些食物？养胃的最佳食物是小米，小米养胃健脾利湿，补气 。胃冷得睡不着，晚上建议喝粥 。有预防失眠的效果 。
有薏米、白扁豆、山药、小麦等 。都是健脾养胃 。
粟米糊、黄豆、花生、芝麻、大米用豆浆机制作米糊适合牙口不好的老人食用 。消化好，容易吸收 。
胃里粗粮较多，建议合理搭配 。祝大家健康幸福！

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