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生完孩子坐月子 , 是咱们中国的传统习俗了 。 有定居国外的朋友说 , 这很“中国风” , 表示她们那里没有这样的习俗 , 很快去上班了 。 但在医学上 , 产后的42天 , 属于身体调理阶 , 也被称为“产褥期” 。
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坐月子好处多 , 新手妈妈可知否?
坐月子的起源 , 距今有2000多年历史 , 最早可追溯到西汉时期(西汉【礼记内则】) 。 而当今坐月子则是除了仪式感以外 , 更多是为了身体的健康而来 。 从医学和社会学的双视角来解读 , 坐月子则是帮助产妇顺利渡过心理转折和生理转折的关键时期 。
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我生了两个宝宝 , 也坐了两次月子 。 生完老大后 , 我的身体非常虚弱 , 最初的几天 , 只能下床走动几步 , 后来才能逐渐的增加活动量 。 当时老公照顾我 , 说我的脸色苍白 , 浑身没力气 , 看起来很虚弱 。 经过一段时间的恢复后 , 身体得到了充分的滋养 , 慢慢才好了起来 。
怀孕期间耻骨疼的厉害 , 医生叮嘱我产后去医院做了康复锻炼 , 产后体重也逐渐恢复到孕前状态 。 当然 , 这个过程还是很难过的 , 每天的饮食、活动量都有控制 , 尽量照顾到身体的当下状态 , 并结合实际情况进行调整 , 医生也会经常打电话 , 询问恢复情况 。
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如果说坐月子期间收获最大的 , 应该是腿部、胳膊、颈椎 , 逐渐恢复正常 , 摆脱了孕期的酸 痛感 , 一点点在恢复了 。 还有腹部的赘z肉 , 宝宝出生后的头几天 , 还是很明显 , 有恶 露没排出 , 看起来肚子里还有一个娃儿似的 。 等42天去产检 , 医生说我得腹直z肌分离已经趋近正常范围 , 再配合一些产c后锻炼 , 小肚子也能慢慢消退了 。
【月子病|坐月子期间,三件事别做,身体才能恢复更快、更好】有些妈妈们没那么重视 , 产后的恢复情况 , 可能在坐月子期间 , 还是做家务、照料孩子等等 , 身体恢复会慢一些 , 甚至可能有“月子病” 。 比如我表妹 , 坐月子穿的不是包跟的拖鞋 , 她说出了月子后 , 走路上班到公司 , 感觉脚后跟疼、痒 , 一阵阵发麻 。 后来去月子中心发汗 , 也无济于事 。
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如今产后的月子会所 , 也越来越多 。 我们小区楼下就有两三个 , 市区更是数不胜数 。 有资料统计 , 全国有3000多家正规月子会所 , 且有逐年增加的趋势 。 由此可见 , 现在的产妇 , 对坐月子也越来越重视了 , 才催生了月子会所这种新行业的发展 。
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但在科学坐月子的问题上 , 新手妈妈们还会遇到一些问题 , 比如能不能洗澡?能不能刷牙?能不能吹空调等等 , 这些问题看起来是“老规矩” , 但也有科学应对的方式 , 不知道你做对了没有?
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科学坐月子 , 三件事你别做了
晓雯刚生完宝宝 , 我去看她的时候 , 她躺在床上 , 宝宝在一旁睡觉 , 画面看起来很温馨 。 晓雯说 , 自己对坐月子很迷茫 , 恰巧是老公伺候 , 也没那么细心 , 她不知道接下来怎么办?我之前做过育婴师 , 照料过上千名妈妈们 , 再加上自己也是二胎妈妈 , 从经验和理论来说 , 都是比较足的 。
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