孕妈多吃几种食物，对自己和胎宝宝都有好处怀孕是每个女性一生中最重要

怀孕是每个女性一生中最重要的事情之一，怀孕以后，由于孕妈体内激素水平的变化，身体上会有很大的变化，而且还会出现各种症状，这都是正常现象。怀孕之后，孕妈的饮食是非常重要的，不仅能够满足自身的需要，还能通过饮食满足胎宝宝的健康发育，每个孕妈都希望自己的宝宝健康成长，所以在孕期孕妈就要吃一些对自己和胎宝宝有利的食物，在孕期很多孕妈都会产生一些妊娠反应，看见什么东西都没有胃口，但是为了胎宝宝的健康发育，孕妈不管多少都要吃点，特别是下面这几种食物，孕妈多吃些，对自己和胎宝宝都有好处，接下来小编就跟大家一起来看看。

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鸡蛋羹：鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、镁、钾铁等各种营养成分，宝妈可以把鸡蛋和虾仁做成鸡蛋羹吃，鸡蛋羹看起来乳黄乳黄的，吃起来松软滑嫩，非常好吃，而且给孕妈提供了很多的营养，有利于胎宝宝的发育。

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小白菜豆腐汤：小白菜和豆腐一起煮而产生美味的汤，豆腐细嫩，汤的味道鲜美，非常适合孕妈喝，小白菜是我们生活中经常吃的蔬菜，含有膳食纤维、钙、维生素等营养元素，豆腐中含有很多蛋白质，孕妈吃了可以防治骨质疏松，也有利于胎宝宝的骨骼发育。

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【孕妈多吃几种食物，对自己和胎宝宝都有好处】冰糖雪梨：雪梨和冰糖放在一起慢火炖，最后熬出来的汤，夏天天气比较炎热，而冰糖雪梨具有润肺、降火的作用，非常适合在夏天的时候食用。梨的营养价值很高，含有丰富的维生素，帮助孕妈补充身体所需的营养，而且还可以缓解孕期便秘的症状。

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