孕期牛奶喝得不对,无亚于无效营养,3个时间才是胎儿需要的( 二 )
2.鲜奶和酸奶是不错的选择
鲜奶营养价值高 , 但是容易被污染 。 鲜奶是非常适合孕妇食用的 。 但有些人“乳糖不耐受” , 没办法喝牛奶 , 所以用酸奶代替也是可以的 。
3.配方奶粉也不错
很多人觉得配方奶粉不如鲜奶 , 其实厂家在生产配方奶粉的时候会增加一些微量元素矿物质 , 对胎儿和孕妇来说 , 是不错的选择 。
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小岛想说:?
孕期补钙是大事 , 千万不要不当一回事儿 。 除了以牛奶为代表的奶制品之外 , 还有海产品、豆制品、蔬菜、坚果 , 都具有补钙的效果 。
孕期不但要吃好 , 还要吃对 。 保持身材不是孕期一定要做的事情 , 保持健康才是孕期最重要的!
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