湿热体质喝什么茶好祛湿气最好的方法喝茶( 二 )

此内容由中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师张琼审核
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用什么泡水喝好？脾虚潮湿是临床上非常常见的情况，为什么脾虚基本伴有湿气重呢？
首先了解脾脏的主要功能，就可以知道其原因。脾主运化，这主要包括两个方面。
一个是运水谷精微，另一个是运水湿。
脾胃运化功能恶化，出现脾虚，营养不能很好吸收，身体能量不足，出现乏力、面色无力、疲惫无力等症状。
另一方面，由于脾的运化水湿功能减退，水湿停止，湿气停留在体内，舌苔变稀，伴有齿痕、肢体浮肿、头晕不适等症状。
脾虚湿气重用什么水浸好喝？ 1、陈皮茶
陈皮作为中药，具有理气和中、燥湿化痰、利水通便等功效，常用于脾胃虚弱患者，尤其适合夏季饮用。
此外，陈皮还可与其他中药泡水如乌龙陈皮茶组合，广中理气、燥湿化痰；陈皮配合党参、白术等药物可健脾化；山楂陈皮茶，可干燥湿热、痰液、理气；陈皮茯茶具有健脾利湿等功效。
但代替中药泡茶，需在医生建议下，根据自身体质合理搭配，选择合适的剂量。我不建议随便吃，说是“三分药的毒药” 。
2、红茶
红茶含有茶碱、茶多酚、钙、磷、镁、钾等多种矿物质和机体必需的维生素，以及丰富的各种氨基酸。
适量喝红茶，有助于提神，消炎杀菌。红茶是一种相对温和的茶，对脾胃刺激小，还有养胃养胃的作用，特别适合胃寒体质较弱的人。
3、红豆薏苡茶
红豆性质偏暖，含有多种矿物质、膳食纤维和铁元素，红豆和薏苡仁相结合，具有清热除湿、利水消肿、健脾和胃、补气养血等功效。
薏苡茶，适合平时脾虚潮湿、易腹泻、伴有轻微水肿的朋友，不太适合热重、******黏腻的人。
薏米可以一起泡茶，也可以一起煮粥，但本身就很凉，不太适合秋冬季节。孕妇、女性经期、脾胃虚寒的人也最好不要吃。
4、桂花茶
具有桂花茶性温、温补阳气、美容养颜、提神等作用，且能有效缓解脾胃虚弱，适用于脾胃虚寒及脾胃功能弱的患者。
营养学上讲，桂花茶汁中含有大量的膳食纤维和钙离子、铁离子，适当饮用可以帮助肠道蠕动，补充身体所需营养。
当然，脾虚湿气重，也可在医生指导下用健脾益气的药物进行调理。如健脾益气的基方——四君子汤用党参、白术、茯苓、炙甘草泡水喝。
此外，黄芪、人参、山药等为健脾中药，茯苓、泽泻、猪苓等可祛湿，可泡水饮用或水煮饮用。
除了喝茶，脾虚湿气还很重，如何烹饪？脾虚潮湿与患者的饮食习惯、生活习惯有很大关系，平时需先改善饮食习惯。
脾虚湿气重的典型症状：消化不良、腹胀、肋隐痛、鼠便不利、******不成形、排便不畅等。
首先，吃饭多吃健脾祛湿的食物。例如山药、薏苡仁、芡实、小豆、茯苓等。饮食清淡，三餐定时定量，不要吃辣的、凉的、刺激性的、油腻的。保持积极向上的心态，早睡早起，有规律地休息不熬夜，不生活在潮湿的环境中，积极运动，排出身体多余的湿气。
其次，若饮食和生活调整不能改善脾虚湿气，可根据需要，可食用健脾祛湿的中药制剂，如归脾丸、健脾丸、参苓白术散或右归丸、木香顺气丸、参苓白术散等治疗。具体用药以会诊医生指导为准。或与艾灸、针灸配合烹饪。
总结：脾脏是后天之本，重要的是好好滋养脾胃。脾虚湿气重，应从改善饮食习惯、生活习惯入手，避寒不倦、心情舒畅、饮食有节、日常生活正常等，同时配合健脾除湿作用的茶饮，必要时可服用健脾除湿的中药。

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