3.口臭和口干：人体新陈代谢的一大部分
5.舌苔厚腻：是中医非常重要的诊断方法 。中医认为 ， 舌苔厚腻是体内湿气重的重要舌相 。
那么 ， 如果有很重的湿气 ， 如何去除呢？可以通过食疗改善吗？其实我并不赞同食疗的过度推广 。食疗的效果是有的 ， 只是没那么明显 。毕竟食物中含有的营养成分很少 ， 经过烹饪后 ， 营养成分所剩无几 。但是 ， 合理健康的饮食是身体健康、调养保健的前提 。
所谓合理饮食 ， 就是低盐、低脂、低糖、低热量、油炸食品和富含饱和脂肪酸的食物 ， 如肥肉、猪油、碳酸饮料等 。尽量少吃 ， 戒烟戒酒 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 如鸡蛋、动物内脏、海鱼、核桃、菠菜、猪血、猪肝等富含维生素、微量元素钙、铁的食物 。
单纯的食疗当然起不了多大作用 ， 还得配合日常生活 。比如避免熬夜 ， 合理运动 ， 都是去除湿气的好方法 。说到避免熬夜 ， 那么多熬夜属于熬夜吗？临床上一般指深夜11点以后熬夜 。生物钟紊乱会引起代谢紊乱 ， 这是湿度增加的重要因素 。所以 ， 避免熬夜是老生常谈 ， 但确实是一种急需改善的生活 。
综上所述 ， 湿气重给人体带来很大的健康隐患 。男人湿气重往往表现在各个方面 。如有虚胖、腹大而松、口粘、恶心、食欲差、******粘稠、小便混浊 ， 则可能有******湿疹、脚气、打呼噜重、下肢浮肿、皮肤油腻、口腔异味重、毛孔粗大等 。全部都是 。注意饮食清淡 ， 搭配合理 ， 营养科学 ， 避免熬夜 ， 戒烟戒酒 ， 适当运动 ， 那么去除湿气是可以达到一定效果的 。
当去湿气什么药最好最快？遭受严重潮湿时 ， 有必要及时去医院进行相关检查 。根据自身实际情况 ， 辨证使用祛寒除湿药物进行治疗 ， 使其快速恢复 。平时要注意护理 。最好不要长时间待在潮湿的环境中 ， 观察一段时间治疗后的恢复情况 。
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