经期|经期怎么吃营养又瘦身 月经期间饮食注意事项( 二 )


所以,经期还是要好好照顾姨妈,不要让辛辣的食物刺激到它,小心折腾反过来折腾你。

经期|经期怎么吃营养又瘦身 月经期间饮食注意事项
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4、避开活血化瘀食物
经期间,我们的身体处于特殊的排毒阶段,有的朋友认为,因为流失了大量的学,所以应该找一些像红枣之类补血气的食物来补补,但是恰恰相反,经期间吃活血化瘀的食物,会增加经量,加长经期时间。所以这些补血类的食物,还是在姨妈走干净之后再进补。
5、避开刺激性药物
女性处于月经期间,自身免疫能力下降,所以难免会在经期间发生生病的现象。身体的不舒适感会加重,但是这时我们更应该注意这个特殊时期对药品的选择,一般性感冒,我们可以选择一些冲剂,病情严重者,应该去医院,并告诉医生自己处于经期。
6、避开茶品
我们都知道经期间流失了大量的血液,同时,大量的铁也会跟着血液流失,所以很多女性都患有缺铁性贫血的情况,如果我们还在经期间饮用茶品的话,会导致食物铁不被吸收反而发生沉淀。
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