怎样才能有效的去除湿气女性体内的湿毒怎么排出( 二 )

反措施
把办公室空调温度调到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵入身体。
4.太多脂肪和油腻的食物。
再加上肠胃动力不足，就会堵塞经络，变成能量浪费。
反措施
多吃粗纤维，减轻身体的运输负担。
5.便秘
祛湿最自然的方法就是大小便。排水不畅会导致湿重。
反措施
吃湿的食物，比如薏米、红小豆、海带、紫菜，绿豆汤也不错。
6.长期节食
不仅是胖子，瘦子体内也可能有湿。如果靠节食来健身，身体的“火力”很可能并不强大，因为缺乏制造“火焰”的原料。
反措施
合理饮食，适当运动=健康瘦。
7.喝太多水
可能表现为眼袋或腿下肿起，口渴或心火。大量饮水增加肾脏负担，加重水肿。
反措施
喝水的时候要小口小杯。可以用蔬菜水果来补充水分。
8.痴迷于冰淇淋
生冷的食物很可能是痘痘的来源，水分过多也是导致痘痘的原因之一。这个时候吃冷食，只能让脸上的“灾难”更加严重。
反措施
所有的湿气都可以通过中药调理消除。中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧、服用中药。这些活动最好在医院进行。
从5个角度检查是否“湿” 。
1.吃饭的时候看饭量——
该吃饭的时候，我不觉得饿，也不想吃什么？你吃东西的时候会觉得肚子胀吗？吃的过程中有一种淡淡的恶心感，好像吃的东西都是浇在自己身上的？
专家点评：
中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自我检查一下脾胃功能，就知道自己的脾湿不湿了。脾脏的主要功能是消化吸收我们摄入体内的各种食物和水分，并将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为细胞代谢提供能量。夏季炎热潮湿的环境，大多数人都会出现食欲下降、消化功能下降的情况。
但有些人的食欲不受影响，会感到饥饿，但吃完后马上会有饱胀感，这是胃强脾弱的表现，是脾湿的表现。
2.早上洗的时候看面色和舌苔。
早上眼皮肿，或者眼袋？照镜子的时候发现舌苔厚腻？舌头是不是很胖或者舌头边缘有明显的齿痕？
专家：确认脾是否湿最准确的方法是看舌形。健康人可以养成定期观察自己舌头的习惯。通过对比一些中医舌诊的图片，可以发现他们健康问题的线索。夏天，脾虚湿盛的人经常会觉得嘴里黏黏的，暗沉的，发黄的。
3.感受你的姿势。
饮食和以前一样，但是体重明显增加了？关节僵硬，醒来时全身酸痛？下肢水肿？
专家点评：湿气重的人也可能短时间内体重明显增加，出现虚胖迹象。病情较严重的人可能会出现下肢水肿等问题。
4.上厕所的时候看******——
屎都烂的没形状了？******基本成型但是很软，而且用完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有排不完的感觉？
专家：确认sp是否最便捷的方法之一
5.工作时，看精神状态3354
是不是有一种胸闷的感觉，想长呼一口气才觉得舒服？你是否感到四肢或身体沉重甚至全身酸痛？你累得动不了了吗？关节紧绷时，显得不灵活？有一种头晕脑胀，头脑不清爽的感觉？嗜睡，有时记忆力减退？
怎么才能去身体的湿气？人因湿气太重而得病时，患者常出现头晕、头重、四肢懒动、身体沉重疼痛、关节屈伸不良、胸闷腹胀、恶心呕吐、食欲不振、便溏、舌苔厚腻等症状。为了预防和减少湿害，我们必须注意保护脾脏。只有脾胃得到了补益，才能有效抵御湿气的侵袭。

怎样才能有效的去除湿气 女性体内的湿毒怎么排出( 二 )

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