胆固醇高能吃什么菜吃什么蔬菜可以降血脂胆固醇( 二 )

本内容由天津市中医药研究院附属医院肾病科副主任医师樊威伟审核
单击此处查看医生回答的详细信息
什么菜可以降血脂降血压？谢谢您的提问！
平时注意锻炼身体，预防血压、血糖、血脂升高，少吃糖少油少盐，尤其是少吃油腻、清淡的粗纤维类食物，有利于分解脂肪，降低胆固醇。例如：吃芝麻、红薯、苹果、香蕉、核桃、香菇、香菇、木耳、洋葱、茭白、芹菜、巴宝莱、巴宝莱等有色蔬菜和水果平时喝绿茶，这些蔬菜和水果等食品都是血脂平时运动减少脂肪堆积，身体不舒服的话最重要的是去看医生。
总之，生命在于运动，适度运动有益健康。
【胆固醇高能吃什么菜吃什么蔬菜可以降血脂胆固醇】降血脂的水果和蔬菜？降脂果蔬中，苹果、山楂、猕猴桃、荔枝等水溶性膳食纤维与胆汁酸结合有降脂作用。有食物降血脂的绿豆芽的食物纤维。将其转化为胆酸排出体外，降低胆固醇水平。洋葱中含有前列腺素a，能软化血管，降低血液粘稠度。

胆固醇高能吃什么菜 吃什么蔬菜可以降血脂胆固醇( 二 )

胆固醇高能吃什么菜吃什么蔬菜可以降血脂胆固醇( 二 )