分娩|孕妇不想顺产遭罪, 做好这3件事, 宫口才会开得更快

小菁生第一胎所经历的痛苦让她一辈子都无法忘记，顺产那种痛根本没办法用语言来描述，她痛了两天两夜才把孩子生下来，那两天几乎什么东西都没吃，因为阵痛一发作就会吐出来，后来她痛到找医生转剖腹产，但是家人却不愿意签字，大家都劝她再坚持一会，小菁每当想起之前生孩子的场景就觉得很恐惧。

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很多女性都有小菁这样的分娩经历，这让无数女性在生产前对顺产失去了信心，甚至宁愿选择剖腹产。对于第一次生孩子的女性来说，顺产开宫口的速度普片比较慢一些，不过这也与孕妈的身体素质以及相关准备工作有关，有些人顺产比较轻松，也有一些人开宫口的速度很缓慢，折腾很久都生不下，最后可能还要顺转剖，身体上不得不承受双倍痛苦。

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其实每个女性的身体结构不一样，这包括盆骨大小以及宫颈等因素，以及胎位和胎儿大小等也会影响开宫口的速度，所以并不是每个孕妈都需要经历十几个小时甚至更长时间才能把孩子生下来。生孩子肯定是痛的，但这几乎是每个女人必须经历的过程，多数妈妈见到宝宝第一面后，即使再痛也觉得值得了。不过，准妈妈可以提前做一些准备工作，这些措施会让开宫口的速度更快一些。

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孕妇打算顺产分娩？要想宫开得快，做好这4件事很重要
1、控制体重
一般来说，女性盆骨条件越好，开宫口会更顺利，这主要涉及到盆骨宽度以及形态，不过准妈妈盆骨是固定的，没有办法改变，孕妈能做的就是控制胎儿体重在合理范围内，因为胎儿头部过大会导致分娩难度增加，开宫口的速度也会受到影响。为了改善顺产进度，孕妈在整个孕期要积极控制体重增长，对于身材比较标准的女性来说，整个孕期体重增长控制在25斤左右比较合理，这对胎儿健康也很有必要。
2、孕期适当运动
若孕妈身体没有特殊状况，孕期保持一定的运动量对自身和胎儿健康有很多好处，对加快产程也有显而易见的效果。运动不仅有利于胎儿入盆，还能加强肌肉力量（腿、臀、腹部等），分娩过程会更好用力，宫缩力量会更强劲，宫口自然开得更快。
3、放松心情
女性生孩子的时候，多半准妈妈都会很紧张，这种情绪对分娩有不利影响，只有心情放松了，呼吸才会更顺畅，也能更好用力。
【分娩|孕妇不想顺产遭罪, 做好这3件事, 宫口才会开得更快】除此之外，顺产是一件比较消耗体力的事情，分娩前可以喝点蜂蜜水或吃巧克力，能帮助孕妈快速补充能量。