营养物质|最新儿童身高标准表快收藏,男童女童有差异,7岁以下都可对照( 二 )


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7岁以下还低于平均水平,可别再错过青春期1.保持充足睡眠人体身高生长主要依靠生长激素来完成,而生长激素主要在夜间的深度睡眠状态才会大量分泌。
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0~3 个月婴儿每天大概需要保证14~17 小时睡眠;4 ~11 个月婴儿每天需要保证12~16 小时睡眠;1~2 岁儿童需要保证11~14 小时睡眠;3~4 岁需要需要保证10~13 小时睡眠。
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2.保持健康体重体内储存过多脂肪会影响生长激素的分泌,促使孩子过早进入早熟阶段,生长期大大缩短,影响身高发育,想拥有理想身高,同时也要保持健康体重。3.保证充足营养身体发育需要消耗大量营养物质,骨骼的生长更离不开钙元素等营养物质,营养均衡的一日三餐是摄入足够营养的前提,家长要督促孩子养成按时吃饭、不挑食的好习惯。
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糖果妈妈叮嘱:经常进行体育锻炼不仅能促进骨骼生长,还能增进食欲,家长要支持孩子多进行体育运动。我是糖果妈妈,一个学习成长型宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。