身材|想让孩子身材高挑，注意这两大“长个子”的征兆，轻松助力他长高

作为家长，应该都希望孩子能够拥有个子高、大长腿的高挑身材，不管以后在工作学习还是婚恋问题上，都是一个绝佳的优势条件。于是，家长们尝试着各种各样长高的方式帮助孩子长高，可事实上，这个过程却充满了焦虑。李女士夫妻俩个子都不高，因此他们都很关注孩子的身高问题。了解到遗传会有70%影响到孩子身高后，他们竭尽全力抓住剩下的30%后天因素帮助孩子长高。

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但是长高是一个缓慢的过程，在饮食、睡眠和运动方面做足努力之后，他们除了每日记录身高，并不能够判断年幼的孩子身高到底有没有得到有效的增长，也不知道什么时候孩子会不再长高。这让他们生活在焦灼中，直到有朋友建议他们去寻求医生帮助，而医生告诉他们，孩子长高和停止长高都是有征兆的，他们才放下忧虑。孩子的成长和身高都不是一蹴而就的事情，是一个漫长的过程。了解一些长高的征兆，不仅可以帮助家长抓住好时机为孩子长高助力，还能缓解家长的焦虑情绪，不给孩子施加过多的压力。

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先来看一下孩子正在长高的征兆：1）骨头、膝盖等生长性疼痛晚上十点到早上七点之间是生长激素分泌的高峰时期，这个时间段的孩子在迷迷糊糊的睡眠当中，会感觉到大腿和小腿部分的骨头有点像风湿一样的酸痛。有的孩子可能会梦到运动之后的疲累，还有肌肉发生短暂的痉挛、膝盖关节酸痛等，排除病理性的骨科疾病，都是说明孩子的骨骼在快速生长。

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所以在这个时期，家长应该更注重孩子的饮食营养，空闲的时候帮孩子按摩一下腿，以免他们难以忍受疼痛。2）饿得快，吃得多骨骼在快速生长时期，因为要消耗大量的热量和营养，孩子会经常饿的很快，吃的也比较多，脚的生长速度也很快，可能几个月的时间鞋子就要换大几号了。这个时期家长要给孩子补充足够的营养和热量，帮助他们长高。

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再来看一下，怎样才能知道孩子不再长高了：这是最简单有效的办法，却需要长期的记录。如果一年当中，身高与以前没有变化，那就说明要停止长高了。也可以绘制身高数据图，当身高增长越来越平缓的时候，就说明于长高的截止日期不远了。如果发现孩子身上的某一个部位开始长肉，并且变得非常的结实，身高和体重都较之前增加过多，那就代表着孩子停止长高的前兆开始了。

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家长应该先要咨询医生如何去均衡孩子的营养，抓住最后的机会帮助孩子长高，而不是急着督促孩子去减肥。孩子进入青春期末期，若是女孩开始来月经，男孩的第二性征发育明显，既表示孩子发育成熟，也表示即将停止长高了。家长也需要特别警惕“性早熟”的孩子，也会对身高造成影响，及早发现及早治疗。

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若是孩子进入青春末期，长时间内身高没有变化，肌肉也开始变得越来越结实，体重增加明显。家长应该先带孩子去医院做X线检查，判断孩子的骨骺线是否已经闭合，若是没有闭合，则孩子还有长高的可能。如果骨骼线已经闭合，不管在什么年龄，都没有可能再长高了。以上这些长高或者是停止长高的征兆是需要因人而异的，并不是那么绝对，毕竟每个人的体质都不一样。