盘点坑娃又坑自己的睡姿,孕期到底该如何睡,才会更安心呢?
怀孕期间的女性 , 睡觉时最大的体位改变 , 睡姿也是千奇百态 , 同时还需要随着孕期的不同阶段来适应不同的睡姿 。
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如今新时代的女性也已经没有像以前一样“传统” , 对于很多孕期的说法都有些“不屑一顾” , 关于睡姿的问题更没有去按照“要求”行事 , 更是怎么舒服怎么来 , 殊不知无形中给孩子也给自己带来了一些隐形的危害 , 只是一时舒服一时爽 。
事实上孕期 , 需要孕妈们注意的事项非常之多 , 万万不可意气用事一昧追求自己的喜好 , 应该以顾全孩子为重 。 尤其在睡觉的姿势方面要多加注意 , 不良睡姿该纠正就好好纠正 , 以免给孩子和自己的后面带来不良影响 。
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盘点两种既坑娃又坑自己的孕妇睡姿
一、第一种;趴着睡
我询问过孕期喜欢趴着睡的孕妈 , 多数是因孕期觉得身体非常疲乏 , 时不时就觉得犯困 , 又懒得去床上躺 , 就就地取材趴着桌子休息会儿 。 因为没感觉到肚子的压迫等其他不适症状 , 就觉得对胎儿没有什么影响 。
但事实上 , 趴着睡是极易影响到自身的肺的呼吸功能 , 导致二氧化碳的排泄不畅或受阻 , 我想平时有趴着睡觉经历的人都有打嗝或嗳气的经历吧 , 这就是这样肺通气不畅所导致的 , 所以对于孕妇来说 , 趴着睡不仅会导致自己的通气循环不畅 , 还会使胎儿受到挤压 , 造成短暂性缺氧等可能 。
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二、第二种:蒙头睡
有部分的孕妈觉得闷着头睡感觉很舒服 , 很安分 , 所以就会睡得比较香 , 虽然有的是在孕前就养成的习惯 , 有的是“后期勃发” , 但是那孕妈睡得香了 , 对宝宝对自己就没有伤害了吗?显然有些事与愿违 。
因为蒙头睡 , 会影响到呼吸过程中 , 吸收与过滤的功能 , 影响养分的吸收减少 , 呼出的二氧化碳就代偿性地散发增多 。 当长时间处于如此环境下的孕妈 , 就极易出现头晕、乏力 , 也就是孕妈觉得的“睡得香、睡得安分” , 要是再者出现循环血液不畅 , 这一来就对孩子的呼吸带来了影响 , 一旦缺氧夜间睡眠状态下也察觉不出来 , 那么危险性就大了 。
三、那么孕妈到底该如何“睡觉”?
在我调查证实 , 很多医生也表明过 , 左侧卧的睡姿是最佳的 。 主要是因为左侧位的睡姿顺着心脏的位置可以降低对于心脏的压迫 , 而侧卧也是最接近婴儿时期的体位姿势 , 所以身体会处在一个比较放松的状态 , 感觉较为舒适 。
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特别是孕中后期孕妇 , 都会被腿脚浮肿等问题困扰 , 如果改以左侧睡姿的话 , 能起到较好的改善效果 。 再者就是还有助于加快胎盘和子宫的血流量 , 以达到给予胎儿更多营养的目的 。
【盘点坑娃又坑自己的睡姿,孕期到底该如何睡,才会更安心呢?】综上所述 , 孕妇并不是可以“为所欲为”的 , 关于睡眠的姿势还是有待遵守要求 , 正确的睡姿对自己和孩子都好 。
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