人老了以后记忆力也变差了，多吃香糯菜，健脑益智提高大脑记忆力今天冬至

今天冬至，连续下了3天的暴雨终于停止啦，前两天又是下雨又是降温，出门都快冻死了，好多抵抗力差的人都感冒了！冬至的来临，红色暴雨天气已经结束，今天又是阳光明媚的一天，好久没见到大太阳今天也是趁着冬至难得一见啊！等到冬至结束后，气温又将迎来新一轮的下降，眼看还有一个多月就要过年了，橙色暴雪天气也将持续，感冒的人吃饭都没胃口了！冬季的蔬菜一直上涨，很多人都舍不得吃，但是身体离不开蔬菜提供营养，特别是抵抗力差的人更要多吃一些，冬季养生食补是最佳选择，不仅要多吃瓜果蔬菜，各种的大鱼大肉也别忘了，身体抵抗力提高了身体才会更健康！

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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。
首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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【人老了以后记忆力也变差了，多吃香糯菜，健脑益智提高大脑记忆力】香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。
鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。

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告别了红色暴雨天气，今天迎来了冬至，冬至来临气温大幅度下降，大家快把滋补身体的食物吃起来，不仅可以提高身体抵抗力，还可以预防感冒，大家快吃起来，让身体保持健康吧！