无意识|为什么天冷了就容易长胖呢？不想努力白费，该怎么办？

随着秋天的到来前段时间还没有什么感受但是在连续几天阴雨天气过后气温骤然下降这就是北方的气候前几天还在穿短袖现在加上了风衣甚至有些人已经穿上了加绒卫衣突然气温的下降直接导致了日常活动的减少此时对于走在减肥路上的朋友来讲并不是算是一个好消息因为随着气温的下降减肥这件事则会变得相对困难。

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那么为什么天冷了就容易长胖呢如果不想自己之前的努力白费我们需要怎么做才能避免这个问题呢今天就来聊一聊这个话题。
第一部分天冷容易长胖的原因如果会关心自己的体重与身材就会发现自己在春夏季的时间内会把体重控制得比较好而到了秋冬季控制体重就会变得相对困难这种变胖的现象甚至是在无意识当中出现的结果。那么导致天冷变胖的原因有什么呢

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第一气温会影响食欲与对食物的选择
我们可以把原因归结为自然选择的结果当气温下降之时身体就会感觉到冷此时身体就会消耗更多的热量来取暖能量消耗比较大就会激起进食的欲望从而在每一餐之时都会在无意识当中吃进相对较多的食物为的就是让自己可以安全过冬。
【无意识|为什么天冷了就容易长胖呢？不想努力白费，该怎么办？】

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第二气温下降会导致活动量减少
无论在什么季节导致自己变瘦或者是变胖的原因就在于热量摄入与消耗之前的关系从消耗的角度来看除了主动运动以外就是日常活动量并且日常活动量所产生的消耗并不会比主动运动低甚至比主动运动还要高。
随着气温的下降我们会不自觉地减少外出的时间即使外出也会选择相对舒服的方法比如开车毕竟让自己置于一个寒冷的环境当中是一种挑战。所以随着气温的下降我们外出行走或者是运动的时间就会减少如此一来日常活动量就会减少通过日常活动量产生的消耗也会减少。

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第三动力下降
随着气温的下降我们穿衣就会多起来此时即使变胖一些自己也不会很方便地察觉而当你意识到胖之时则已经胖了很多。相反如果在春季为了让自己迎接即将到来的夏季也会有意识地去减脂去观察自己身体的变化所以每当到了春季减肥人群就会多起来而到了秋季则会成为一些朋友变胖的开始。
总结下降导致秋冬季长胖的主要原因就在于在吃得更多的同时动的也少了从而使得日常热量摄入大于消耗并且由于穿衣多了起来我们无法及时发现身体的变化而忽视所以很容易在秋季到来之时慢慢地胖起来。

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第二部分秋季如何控制好自己的体重虽然说随着气温的下降变胖有一定的原因但这并不意味着无法避免此时我们要做些什么来避免这种现象的出现呢
第一注意观察自己身体的变化有了长胖的迹象之时及时制止
意识决定行动然而秋冬季变胖往往会在无意识当中发生因为食物的增加与活动量的减少往往会在无意识当中发生此时如果忽视自己身体的变化就会让这种情况发展下去所以想要预防秋季变胖首先要意识到这一点重视观察自己的体重以及身体的变化然后根据变化的情况来做出适当的调整。