孕期这种果蔬有大量叶酸，且功效良多，有助宝宝智力发育孕期这种果蔬有大量叶酸

孕期这种果蔬有大量叶酸，且功效良多，有助宝宝智力发育
在孕期，孕妈为了让胎宝宝更加健康聪明，总是会特别注意饮食习惯和生活习惯。其实，在我们的生活中，就有一种随处可见的食物，不仅可以作为宝宝的辅食，营养价值更是不可估量。孕妈如果在孕期能够多吃它，不仅补充了大量的叶酸，对胎宝宝更是有很大的帮助。

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它就是南瓜。南瓜的味道香甜，口感软糯。在有些国度，人们把南瓜称作“神瓜” ，因为它既可以做粮食，又可以当菜，美国人在感恩节都要吃南瓜,以表示对南瓜的谢意。

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南瓜的烹煮方式多种多样，无论是做成南瓜泥，南瓜汤还是南瓜粥都是不错的选择。因此，对于孕期没有啥胃口的准妈妈来说，还是挺有吸引力的。让准妈妈在享受美食的同时，又可以补充人体需要的诸多营养元素。

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常吃南瓜，可以预防胎宝宝畸形。因为南瓜中有一种很珍贵的成分就是叶酸了。想必准妈妈对于叶酸并不陌生，叶酸不仅起到了稳固胎宝宝的作用，更是在胎宝宝的生长发育中起到领航的作用。因此，很多准妈妈都会去刻意补充叶酸，其实，用食补的方式来补充叶酸是更加安全的选择。

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南瓜除了叶酸外，还富含高维生素A ，维生素B和维生素C ，维生素大家庭都快被这个随处可见的食物凑齐了，由此可见南瓜的功效了。常吃南瓜，一来可以预防、消除孕妈的水肿，利尿，二来可以预防产后出血，最关键的是可以促进胎宝宝脑细胞发育，增强胎宝宝的活力。

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【孕期这种果蔬有大量叶酸，且功效良多，有助宝宝智力发育】而南瓜不仅营养丰富，它还自带很多人们不知道的奇异功能呢。例如在当时医疗卫生还不发达的时候，生南瓜捣成汁，不停的给鸦片中毒的人喝可以解毒。如果被火药所伤或者汤水烫伤，也可以把生南瓜捣烂敷在伤处。另外，南瓜如果生食，还可以驱除蛔虫。因此，不要小看这个平时常见的蔬菜，它的作用其实非常多。

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