孩子有这习惯，宝妈们要注意，可能和高个子无缘了孩子有这习惯

孩子有这习惯，宝妈们要注意，可能和高个子无缘了
作为家长，都希望孩子长个大高个，最起码形象加分，而且很多专业和工作都对身高有一定要求，身高达不到再努力也是白费。

文章图片
最近同事很焦虑，孩子去年上初中，今年要升初二了，本来个子就不太高，初一上半年的时候个子长了点，到了下半年就没怎么长，身高比同龄人低半头，营养品、牛奶没少买，甚至还给孩子买过增高鞋，都不见效。
后来同事带孩子去看医生，医生问：孩子一般都几点睡觉！
同事说：我跟他爸下班比较晚，有时候会加班，回来跟孩子玩一会儿，看会电视，睡觉基本到11点、12点这样子吧。
难怪了，孩子睡得晚，当然长不高了，长身体离不开生长激素，而晚上11点至凌晨2点事生长激素分泌的旺盛时期，这个时候必须要进入到深度睡眠的状态，孩子经常11点、12点才睡觉，等孩子进入到深度睡眠期，已经错过生长激素分泌的高峰期了。
同事这才恍然大悟，原来跟孩子的睡眠习惯有关系，难怪孩子比同龄人看起来瘦，而且个头还不高。

文章图片
所以，要想孩子长高个，睡眠一定要保证，不能养成晚睡的习惯。
身高除了遗传，后天习惯也很重要，除了保证睡眠之外，这几点也要做到：
营养均衡：从孩子添加辅食开始，就要保证营养均衡，孩子断奶后，牛奶、鸡蛋要保证，但是不能摄入过多热量，以免孩子多付肥胖。
保持运动：运动有助于长个，尤其是伸展、跳跃性运动，人在运动时血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量增多，有利于长个子。
【孩子有这习惯，宝妈们要注意，可能和高个子无缘了】有的家长担心孩子长不高，会给孩子补充各种营养品、保健品，棉妈不建议宝妈们这么做，最好的营养永远来自于食物，食补比营养品和保健品要好得多。

文章图片