儿童身高管理中的营养小常识 1、孩子饭量比同龄人小

1、孩子饭量比同龄人小，可以天天追着他喂饭吗？??
很多人都知道，生长激素一般都是在夜间大量分泌，并且受情绪与疾病的影响，生长激素还会受到饮食的影响，人在空腹或饥饿的时候血糖低，而生长激素分泌较多，反之在饭饱后生长激素分泌较少。所以，有些家长为了让孩子长高一点就天天追着喂饭的做法并不合适，让孩子适当保持饥饿感，实际上更有利于生长激素的分泌。
2、骨头汤能够起到补钙作用吗？??
骨头汤里面主要成分是胶原蛋白，该元素其实并没有多少，因为钙并没有溶解到汤中。依靠骨头汤补钙的效果并不好汤的主要成分是水，而孩子的胃并不大，因此喝骨头汤过量反而让孩子不想吃饭了。
3、孩子很喜欢吃肉，对长高好还是不好呢？??
肉、蛋、奶都是蛋白质含量比较高的食物，我们知道长高的原因是孩子的骨骼在生长，而骨骼的构成成分主要是蛋白质和钙，由于肉里面的蛋白质含量相当丰富，所以适量的吃肉对于身高增长是有利的。
但是，肉类吃太多可能会造成肾脏负担引起消化系统的问题，因此，吃肉的同时搭配蔬菜、水果、谷物、豆类等才更合理。
4、听说“肉、蛋、奶”对成长发育很重要，但小孩?是素食者，从小吃素会影响健康吗？??
在一定程度上会影响健康，肉、蛋、奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，摄入量过低会影响身高的增长和智力发育。如果因为信仰或某种生活习致肉、蛋、奶无法足量摄入，我们也可以选择含有DHA和各种营养元素的儿童配方奶粉。

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【儿童身高管理中的营养小常识】5、孩子最需要补充什么矿物质？??
处在生长发育期的孩子常缺的矿物质是钙和磷，另外微量元素中的锌也是比较容易缺乏的。
有的孩子在大量运动后出现肌肉痉挛、无力甚至幻觉等，这有可能是体内缺乏镁、钾等元素所致。以上元素在维持体内电解质平衡等方面发挥着重要作用，一旦缺少就会严重影响健康。
所以，我们可以在孩子的食谱中加入干苔菜、墨鱼干、松子等富含镁元素的食物，还有土豆、菠菜、葡萄千、紫菜、黄豆等富含钾元素的食物。
6、孩子早上吃得少，中午给他多吃点可以吗？??

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对于学龄期的孩子来说，由于各种客观因素的影响，他们的早餐或出现摄入过少的情况。以上现象容易导致机体能量不足、血糖过低。具体表现为精神萎靡不振、容易疲乏，严重影响生活质量和学习效率。但是，孩子一日的能量摄入标准都是固定的。
通常，早餐需要摄入的能量为一天总摄入能量的30% ，午餐和晚餐分40%和30% ，这个比例尽量不要打破。比如早餐只摄入了10%的能量，那想靠着午餐摄入60%的能量进行弥补是不现实的，同时也对正常的生长发育是不利的。
7、孩子多吃营养品有助于长高吗？?
很多人认为营养品和保健品孩子吃得越多越好，这样就能轻松长高，但医学界专家认为，日常饮食应该营养搭配合理，滥用和过量服用营养品或保健品都会引起儿童性早熟。而性早熟会使得骨骺线提前闭合、生长期缩短，最终导致身高矮小。
这其中有两个关键点，一个是认清营养品和保健品的成分，一个是好导致当前孩子身高较矮的营养因素，做到有的放矢