睡眠|三胎坐月子要多长时间_三胎坐月子多久时间最佳

女性怀孕分娩需要消耗大量的精力和体力 , 身体也会有一些损耗 , 尤其是二胎、三胎的妈妈 , 不少人说二胎、三胎坐月子 , 比一胎坐月子要难多了 , 身体恢复也变慢了 , 明显感觉到人更容易疲劳 , 情绪更不稳定了 。 那三胎坐月子要坐多久?三胎坐月子要注意哪些事情?
三胎坐月子多久时间最佳?
不同地区的月子风俗不同 , 北方的妈妈坐月子时间比较长 , 60天、80天、100天都有 , 南方的妈妈坐月子时间较短 , 比较常见的是30天、42天、60天 , 所以从身体恢复的角度出发 , 月子最少要住30天 , 最好坐满42天 , 条件允许可以延长至60天 。
怀孕后身体会有以下的变化:
1、子宫的重量会不断地增加 , 形状也会发生相应的变化 。
2、胃部压力增加 , 胃肠道平滑肌舒张,抑制胃肠道运动 。
3、肺部肌肉松弛 , 为呼吸增加了困难 。
4、乳房为分泌乳汁开始做准备 , 变得更加柔软 , 韧带和纤维组织拉长 。
5、眼睛视力下降 , 容易水肿、充血 , 出现干眼症的情况 。
6、产后身体水肿严重 , 脚部变宽变厚 。
对于三胎的妈妈来说 , 往往是高龄怀孕生产 , 身体的各个机能的恢复能力会较弱 , 如果不好好坐月子 , 很有可能会落下难以治愈的月子病 , 这也是很多三胎妈妈重视坐月子的原因之一 , 家庭条件好的妈妈 , 会选择到月子中心坐月子 。
三胎坐月子的注意事项
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睡眠|三胎坐月子要多长时间_三胎坐月子多久时间最佳
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1、注意保暖
不少妈妈表示 , 一胎、二胎没坐好月子 , 身体变得比较虚弱 , 经常会觉得很冷 , 手脚经常冰冷 , 身体免疫力下降 , 经常会感冒生病 。
三胎坐月子 , 准备好月子服、月子鞋、月子帽 , 尤其注意头部、腰部、脚部、足部的保暖 , 不要受风着凉 , 也不要触碰冷水 。
2、多休息
一胎、二胎没有睡好觉 , 在家里坐月子 , 宝宝一哭闹就要起身 , 白天和晚上都没有充足的睡眠时间 。
三胎坐月子 , 可以让家里人帮忙、请月嫂 , 或直接到月子中心坐月子 , 产妇需要保证自身每天有10小时的睡眠时间 , 睡得好、吃得好、心情好 , 月子就能坐好了 。
3、心情好
一胎坐月子没有任何经验 , 宝宝一不舒服 , 自己就会焦虑睡不着 , 看着宝宝哭得厉害 , 自己又不知道该怎么办 , 所以经常跟宝宝一起哭 。
【睡眠|三胎坐月子要多长时间_三胎坐月子多久时间最佳】三胎妈妈坐月子 , 要兼顾大宝、二宝的 , 需要处理的事情比较多 , 很难可以保持情绪稳定 。 三胎妈妈在家很难坐好月子 , 大宝和二宝经常会要妈妈的陪伴 , 所以很难休息好 。 大部分选择月子中心坐月子 , 主要是有舒适的环境 , 专业的护士照顾宝宝 , 妈妈只管好好休息 。