孕期吃樱桃有哪些好处一天吃半斤樱桃

一天吃半斤樱桃，孕期吃樱桃有哪些好处？很多人喜欢樱桃，酸甜可口。而且樱桃有很多效果。经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，增强体质、健脑益智。

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孕妇吃樱桃可以缓解贫血症状，不仅有利于自己的健康，还可以帮助胎儿吸收必要的营养素。
樱桃中含有镁、磷、va等多种营养素，这些元素对胎儿的智力发育非常有益，能促进胎儿的神经发育。
即使樱桃有这么多好处，也不要一次吃得太多，每天可以吃一点，均衡饮食。
吃樱桃的好处和坏处是什么？吃樱桃的利弊是什么？
吃樱桃的好处是有预防高血压、心血管病、改善便秘等作用的健康人适量吃樱桃一般不是坏事。
樱桃含糖量不高，血糖低，高钾低钠，是一种富含膳食纤维、花色苷、多酚类物质的水果。
1 .樱桃糖含量不高，热量低，适合减肥需要的人。樱桃热量每100g含46千卡，低于苹果、芒果、荔枝、香蕉等水果。
2 .樱桃血糖低，水果中最低，最适合糖尿病患者。
3 .樱桃是高钾低钠，钾含量和香蕉差不多，但热量只有香蕉的一半，适合高血压患者。
4 .樱桃富含花青素和多酚类物质，有助于眼睛健康，发挥抗氧化和抗炎作用。
5 .樱桃膳食纤维含量在水果中也不低，有助于改善便秘。
网传樱桃是补铁补血的利器，其实这是一个误区。樱桃铁含量不高，每100g樱桃只含0.3~0.4mg铁，不如小白菜铁含量高(每100g小白菜含1.4g铁) 因此，吃樱桃不是预防贫血的好选择。
樱桃适量吃有很多好处，但一次吃多了也有可能引起胃胀和消化不良等问题。但这不是樱桃本身的坏处，吃任何水果都需要注意适量。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰审核
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樱桃可以吃多久？对于新鲜樱桃来说，存放时间不宜过长。
3斤左右的樱桃一般可以吃2-3天，但每天的摄入量也不能过多。建议每天最多吃一盘，约80克。樱桃保鲜方法：冰箱冷藏。新鲜的樱桃先不要洗。请拿着果茎放在纸盒里，纸盒放在冰箱的冷藏室里。这样可以保存3~7天。保存一周以上容易腐烂。请不要在塑料袋或塑料盒里放樱桃。因为通气性不好，樱桃容易腐烂变质。另外，也不能去除果梗。
去掉果梗的话就容易坏。
高血糖能吃樱桃吗？高血糖患者需要控制自己的血糖，但这并不意味着不能吃水果了。我们在指导妊娠期糖尿病患者时，会准确地告诉他们可以吃的水果量。例如，100克葡萄，大约十几个葡萄。如果你不吃过量的话，你还可以吃。
樱桃这种水果，维生素c含量非常丰富，而且糖质上升指数也很低，只有22，高血糖患者可以适量吃樱桃。但从量的方面来说，每天吃樱桃的量最好不要超过250克，也就是半斤。
这是因为我们最推荐的菜单成分应该是均衡的饮食。也就是说，尽量从各种各样的食物中补充必要的营养。所以高血糖患者即使吃水果，也可以每天选择2~3种水果。其中，苹果、桃子、葡萄柚、香蕉等糖上升指数较低的水果为首选。
吃法也很有讲究，高血糖患者的水果，不要一口气吃下大锣，最好分少量多次。两顿饭之间可作为零食食用，对血糖影响更小。
【孕期吃樱桃有哪些好处一天吃半斤樱桃】听说吃樱桃可以降尿酸？樱桃是碱性食物，所以吃碱性食物有中和尿酸、降低血糖的效果。另外，喝很多水。因为喝水会促进尿液排出，使尿酸下降。每天可以吃500g左右的樱桃。碱性的食物大多是蔬菜和水果。谷物。坚果类等。不要喝啤酒，不要吃动物的内脏。

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