气虚大腿冷爱感冒的人可以服什么药腿怕冷吃什么药调理( 二 )

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏坤鹏审核。
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体内湿气很重且我本身手脚冰凉？谢谢邀请。体内湿气太重，会出现嗜睡、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤出疹子、面部粘滞等症状。体内湿气过重有多种原因，所以要完全排除体内湿气，只有一种方法效果不明显。因此，笔者建议重视以下几种去除湿气的方法。
第一，要经常运动
体内潮湿的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重，四肢无力，经常不愿意活动，但越不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，随着时间的推移，湿气会渗入脾脏，引起一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加快湿气排出。跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。
第二，食物要少吃油腻和冷的食物。
要吃适量均衡的饭。酒、牛奶、油腻等油腻食物消化不好，肠胃容易闷，所以要适当吃。甜食油炸会给身体制造过氧化物，过去会使血液变得粘稠。生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等不能经常吃的生冷食品、冰品、凉性食品和蔬菜最好停止胃肠消化吸收功能，烹饪时加入葱、生姜，降低蔬菜的冷性质。现在推荐一个食法坊。效果很好。薏米粥，淮山汤。
选择红豆、虎山、党参等加入汤料、煮粥或开水饮用，对利尿、除湿、树种人群特别有效。需要注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合尿多的人吃。另外，在家里煮一碗热腾腾的姜汤，作为姜汤的绝妙功效，可以驱散体内的湿气，全身出汗可以缓解病情。这同样适用于淋雨和预防感冒。(大卫亚设) 。
第三，按摩穴位，使其潮湿。
(1)丰隆穴
位置：足阳明胃腧穴位于小腿前外侧，外踝末端8英寸，距胫骨前缘2横支。
按摩方法：用拇指或食指之间的关节点按压这个穴位3分钟左右，然后顺时针揉穴位5分钟左右。
功效：调理脾胃，祛湿化痰。
(2)足三里
位置：揭阳明胃轻血为保健尿血，外务身体部位目前为3英寸，距胫骨前边缘1横地。
按摩方法：用拇指按压或顺时针揉穴5-8分钟左右。部分是酸胀感效果好。
功效：
足三里不仅有调节脾脏和胃的功能，宿风化湿湿功能，还有助于补充、纠正、消除****** ，增强机体免疫力。
(3)中忠血
【气虚大腿冷爱感冒的人可以服什么药腿怕冷吃什么药调理】位置：上腹部，前中线，肚脐4英寸。
按摩方法：用手指或手掌作用于血液，顺时针揉2-5分钟左右。
功效：具有强健胃和脾脏、降低逆利水的功效，适用于湿疹、胃肠饱腹症和风纪者。
另外，热敷、拔罐、经常在热水中泡脚也有除湿效果，但因人而异。

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