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汗蒸表情图片大全，做汗蒸对身体有好处吗？《ageandageing》 :男性经常洗桑拿，或可降低阿尔茨海默病和阿尔茨海默病的风险

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根据东芬兰大学时20年的随访研究，经常洗桑拿浴和进行放松训练与降低痴呆和阿尔茨海默病(ad)风险相关的——至少在男性中是这样。资深作者laukkanen(东芬兰大学)对研究结果非常满意，他说：“这项研究令人惊讶。因为研究结果如此有力。人们对桑拿的积极感受也可能有助于解释这种关联。”研究结果在线发表在12月7日的ageandageing杂志上。
蒸桑拿的次数越多，痴呆的风险越低
以前，研究者对kihd研究者们进行了观察，目的是确定桑拿浴与心血管事件的相关性。他们发现，每周至少洗2-3次桑拿的人猝死/致命性冠心病、致命性心血管病、18年后全因死亡的比率明显低于每周只有一次的人。
laukkanen指出，在观察与心血管病的关联后，研究者转向与痴呆的关系是因为两者有共同的并发症和危险因素。
该分析观察了2315例报告桑拿浴的参与者，所有男性的基线年龄均为42~60岁，平均53.1岁。所有研究参与者都进行过芬兰传统的桑拿浴，有干燥的空气，推荐温度为80~100c 。而且湿度会通过在加热器的热岩中加水而暂时增加。
研究人员根据每周洗桑拿浴的平均次数，将男性分为3个子组：每周洗一次(n=601 )、每周2(3次) n=1513 )和每周4 ) 5次(n=200 ) 。平均随访时间为20.7年。蒸桑拿次数由低到高，痴呆的诊断比例分别为10%、9%、4%； ad诊断比率分别为6%、6%、3% 。
调整包括年龄、体重指数、吸烟、饮酒、心肌梗死病史在内的多种因素后，与每周洗一次桑拿的人相比，每周洗4~7次桑拿的人痴呆风险比(hr)为0.34(95%可信区间(ci) ， 0.16 - 0.71； p=.004 ) ， ad的hr比为0.35(95%ci ， 0.14 - 0.90； p=.03 ) 。每周蒸桑拿2~3次者与每周1次者痴呆或ad无明显相关。
【做汗蒸对身体有好处吗汗蒸表情图片大全】总体而言，研究结果显示蒸桑拿频率与痴呆和[ad]风险之间呈强负相关，且独立于已知危险因素。最近的研究表明炎症和氧化应激可能导致痴呆。因此，研究人员写道，从生物学角度看，我们的结果似乎是可靠的。因为频繁蒸桑拿会改善血管内皮功能，也会减少炎症。另外，已知蒸桑拿可能对降低系统性高血压有益，也是痴呆的危险因素。
laukkanen认为，这些结果可以推广到欧洲北部和北美地区。那里有寒冷的天气。但是，他不知道这个研究结果会不会传播到温暖国家的人群中。
研究人员将来将在女性中评估这些关联，并观察蒸桑拿与其他生理学变化的关系。
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冬天在家能不能做汗蒸？冬天可以在家汗蒸。蒸汗一整年都可以。只是，冬天蒸汗，要特别注意身体的保温和防风。蒸汗的话，包括头部在内全身都会出汗，汗液的毛孔全部打开，寒冷容易侵入体内，容易引起其他疾病。不仅蒸汗变得没有意义，相反，会给身体健康带来危险。

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