糖尿病的前期征兆是什么女糖尿病早期症状图片( 二 )

调查显示，过多食用加工肉类食品会增加患糖尿病的风险。
3、含糖饮料
生活中的含糖饮料有可乐、果汁饮料、运动饮料、能量维生素饮料、冰茶、酸奶等很多。
仅仅拿在手里的一瓶饮料，含糖量就超过了“不足25克/天”的糖摄取标准。
成人每天摄入240ml以上的含糖饮料会增加糖尿病和冠心病的风险。
要远离糖尿病，做好以下几点很重要！ 1、每天锻炼30分钟
因为工作忙，经常没有时间去健身房锻炼，所以利用细小的时间打球、踢羽毛毽可以达到锻炼的效果。
因为拿不到空闲的东西，所以也可以步行上班。
2、每天坐不到90分钟
限制久坐是预防糖尿病的有效方法，如果每天不坐90分钟，对健康有很大的好处。
3、尽量在家吃饭
餐厅菜品大多油盐含量高，长期多摄取油盐，容易导致身材发胖，诱发糖尿病等慢性病。
4、不吃加工肉制品
瘦肉的胆固醇和加工肉制品的各种添加剂可能会导致糖尿病。
5、避免食用浓缩糖类
想吃甜食的时候，选择水果而不是果汁和甜点，减少我们吃饭的糖分，慢慢就会习惯不太甜的味道。
6、适量补充硒元素
缺硒会影响胰腺的形态结构和生理功能，损害胰腺的分泌功能。
补硒对改善糖尿病患者糖耐量异常，治疗和预防糖尿病及其并发症有一定疗效。
就像有坑洼的路面更容易积水一样。硒元素一般不能在人体合成，必须从食物中摄取。
富含硒元素的食物有海产品(干牡蛎、干海米、海参)、扁豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的，还有******梢、普洱茶、苦丁茶等茶。经常喝，降低血糖，预防糖尿病。
其中陕西省******富硒生态区生产的******梢——中不仅含有硒元素，还含有茶多糖。
可以提高机体抗氧化能力，保护胰岛素b细胞免受自由基的影响，预防糖尿病。
此外，还可以提高肝脏葡萄糖激酶的活性，改善糖代谢，降低血糖。
7、不熬夜
睡眠不足会增加肥胖和糖尿病的风险。
8、每年测血糖一次
有体重超重、家族病史、高血压等致病因素者，应每年进行血常规检查，咨询医生意见。即使检查结果正常，也不能掉以轻心。
脚部出现什么症状会发现糖尿病？糖尿病会引起足部血管和周围神经病变，出现相应的血管和神经症状，伤口难以愈合，应注意是否发生糖尿病。当然，要想早期发现糖尿病，测量血糖是最可靠的方法。
一.血管病变糖尿病导致下肢血管病变后血液循环不畅，严重者甚至发生血栓。血流量减少导致脚的末梢循环恶化。出现脚冷、皮肤发白、血管没有搏动等症状。
二、周围神经病变一到冬天，经常出现有人长时间泡脚，导致足部皮肤破裂，造成严重伤口的报道。后来去医院检查，发现是糖尿病。
糖尿病有周围神经病变的话，温度感觉会变差。放脚的时候，如果不在意水温和时间的话，很容易烫伤脚。
三、伤口很难愈合一般我们脚烧伤后不会马上去医院，而是在家自己处理。毕竟只是一次烧伤，伤了表皮。如果是普通人的话， 1~2周伤口也能治好。

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