秋天口干鼻子干秋季干燥饮食( 二 )

3秋天是丰收的季节。各种新鲜蔬菜和水果上市，婴儿可以多吃新鲜蔬菜和水果，缓解秋天的干燥。把蔬菜和水果做成辅食，给宝宝吃，对宝宝的身体健康有益，促进健康成长。
秋天天气干燥人体应该要多注意什么呢？秋季庆典正是夏天凉爽的季节。天气容易干燥，少吃辣的，多吃清淡的雪莉、苹果、蜂蜜等水果。不要熬夜，不要喝夜茶，要多注意外径活动。
天干燥更易便秘？秋天遇到便秘的时候，对于长期便秘者来说，这是摆在人生道路上的难题。
【秋天口干鼻子干秋季干燥饮食】那么到了秋天，为什么“便秘军”更嚣张呢？
秋天干燥便秘与夏天不同，夏天一般是湿热便秘，秋天干燥便秘主要是秋天气候干燥，身体容易感到干燥和炎热。干燥易伤，人体津液缺损会出现嘴角干燥症、头发干燥、皮肤干燥等症状，肠道也会因旱季损伤而干燥，很多本来就便秘的患者会因秋季干燥而加重病情。本来没有便秘的人也很容易感觉到这个季节******很好。
因此，秋季便秘很常见，值得加强警惕。
干燥润肠，多吃苹果梨—— ，阴湿干燥
吃梨可以消火，主要是因为阴润干燥的功效。生吃梨可以明显缓解声音暗沉和便秘症状，促进人体内致癌物质的大量排放。蒸熟肚子可以止咳化痰。秋天每周吃三四个梨，可以有效净化系统，使肠胃更加轻盈。
银耳——脾开胃菜的补充
感性评价可以起到阴润肺、脾爱皮泰泽、益气清肠的作用。富含天然植物胶体，阴润肺作用好，银是天然减肥食品，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收。每周煮银耳莲子汤，有非常干燥的作用。
黑木耳——肺止咳
含有大量碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养素，具有补血、润肺针作用。此外，黑木耳富含植物胶质，可以吸附人体消化系统中残留的杂质，进行肠道解毒。
红薯——润肠通便
也叫红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，刺激消化液分泌和胃肠蠕动，刺激肠道润肠通便。红薯粥一天吃一两顿，对热、气秘便秘患者有很好的治疗效果。
排毒润肠，多做三水1 。酸奶紫苏仁油3354清血毒，润肠通便
取5毫升紫苏仁油，与每天吃的酸奶混合后食用即可。
酸奶中含有丰富的益生菌，对人体肠道保护非常好，缓解便秘情况。另外，富含活性无机矿物质的微量元素锌和维生素a、维生素e的部分衍生物等有助于体内部分有毒物质的转化和排泄。
酸奶中加入紫苏仁油，润肠通便效果不仅会加倍，排毒效果也会加倍！这是因为紫苏仁油中含有丰富的oma-3脂肪酸，是人体制造epa清除血液垃圾的“神器” ，有减少身体不良胆固醇量、将血液中的废物排出体外、使肠道光滑的作用。
野牛人乳中的omega-3脂肪酸和酸奶中富含含硫氨基酸的蛋白质化合物形成了脂肪蛋白质化合物，使人体更容易吸收，因此效果倍增！
蜂蜜芝麻——******不干燥
2-3勺蜂蜜， 2-3勺芝麻(黑芝麻最好)烘焙三勺
蜂蜜水具有促进灌肠、新陈代谢的作用，可以治疗和预防便秘，蜂蜜水中含有丰富的氨基酸、单糖等营养素，润肠通便效果好，早上起床或晚上喝水前喝，可以改善便秘等不适。

秋天口干鼻子干 秋季干燥饮食( 二 )

秋天口干鼻子干秋季干燥饮食( 二 )