洗头|坐月子如何不留月子病？你或许真的不知道，看育儿专家的理解活动|手机|月子病|身体|科学

【洗头|坐月子如何不留月子病？你或许真的不知道，看育儿专家的理解】就我本人在生娃之前，就跟家人来讲过，自己坐月子期间要科学坐，自己是不会像那个时候一样每天小米粥煮鸡蛋、头用围巾包裹着整天床上躺着、不洗头、屋里窗帘都不拉开的。
这哪是什么坐月子呀，这样不得把人整抑郁了吗。如果要是赶上三伏天，会憋出问题的。所以，我在整个月子期间身体上还是蛮舒服的。
“中国式”坐月子：
第一、不能洗头洗澡刷牙
现在的老人家说，坐月子碰水了怕着凉，会感冒，这样会得风湿。所以即便是在大夏天，自己出了满身的汗也是不能擦拭身子，要忍着头痒，也不能轻易洗头。刷牙的时候也只能用水簌口。
第二、不能吃蔬菜水果
在我坐月子的时候，妈妈就说只能吃红酒炖公鸡，还有鱼、肉都能吃，就是没说蔬菜水果。最后是在我的强烈要求下，但是每次就给我一丁点。水果是满月之后出来才给吃的。那时候真是馋死了。
第三、不能刷手机看电视
自己生孩子那会还20来岁，那时候精力还算好，都说娃睡的时候赶紧休息。但是压根睡不着啊！这时候又不能玩手机和看电视，只能躺着看天花板，那时候心情真是变糟了，并且没有地方转移注意力。

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如何绕过坐月子雷区呢？
绕过坐月子雷区，就是要科学地坐月子。
一、蔬菜瓜果要搭配
我们在月子里多数会吃一些进补的食物，例如我们南方的红酒，公鸡，羊肉等等。可是如果整月都只吃这，就会太燥热。在每天搭配些瓜果蔬菜，补充些维生素，加入粗纤维，这样有助于肠道蠕动，用来促进消化吸收。不然会导致便秘。
二、洗头洗澡忌寒凉
产妇在注意月子期间都要用热水。其实老一辈的说的不能洗，这样是不科学的。比如夏天汗渍没洗，就会容易造成皮肤瘙痒或者是皮肤问题。那么清洗干净，我们人也是会舒服的。在洗头之后，用电吹风及时吹干，就会没有问题的。

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三、注意用眼不过度
如果什么都不看不用，那么我们的这代人是受不了的。但是确实要控制好时间，不要看得太久，看得久不单是眼睛疲劳，并且也会留下眼疾。
四、屋内活动要安排
如果我们在月子期间不好出去活动的话。那就在家坐着微运动是可以的，切忌激烈的跑跳等等。适当的活动下，是可以有助于身体的恢复。
五、手腕过度用力
有的妈妈在月子期间，最后因为没有家人的帮助，这时候只能自己带着孩子坐月子。那么就会在月子期间本该休息的妈妈会变得非常劳累，这样是对她们身体的伤害非常很大的。
还有就是孩子哭闹不停的时候，我们的妈妈就不得不抱着孩子，如果经常的做这个动作，这样对于坐月子的妈妈们来讲，手腕是承受不住的。如果在月子期间手腕过度用力，最后就会落下永久性的病根，是几乎挽回不了的。
六、总是弯腰
在月子期间有的妈妈总是喜欢亲力亲为，例如说给孩子换尿不湿一些等等事情，应为妈妈们会觉得这时候的爸爸是做不够好，并且是碍手碍脚，让别人做自己还不放心，还不如自己动手这些心思。