医生建议：想要孩子长得高，这些食物必不可少，你给娃吃过几种？( 二 ) 随着生活水平的提高

1.运动。
每天需要进行半个小时以上的户外运动，在户外通过太阳光的照射可以让宝宝在体内合成维生素D,从而帮助宝宝钙的吸收，促进宝宝长高。

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其次通过运动的方式能够让宝宝心肺发育更好，同时也能促进骨骼发育，但是也不要过分地花大量时间去进行运动，效果反而会适得其反，所以说每天坚持适度适量的锻炼是必不可少的。
2.睡眠。
科学研究表明，睡眠充足可以促进幼儿的身体发育，补充相应能量，提高自己的免疫力。晚上22点到凌晨1点和早上5点到7点，这两个时间段孩子分泌生长激素是白天的6-8倍。所以家长们想让宝宝长高，就需要让他们在9点半之前睡觉，在10点左右达到深度睡眠，早上七点以后再起床。一个好的睡眠不仅能促进宝宝生长发育还能够发展良好的记忆力。

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【医生建议：想要孩子长得高，这些食物必不可少，你给娃吃过几种？】父母的身高对宝宝们的身高遗传，占了70% ，而剩下的30%归结于环境的因素，作为父母要注意孩子生长的两个关键期，婴儿时期和青春期。然后从饮食、运动、睡眠这几个方面去帮助孩子长个，希望你们的宝宝都能健康成长！