长高|秋季带娃,家长别让孩子睡前做这几件事,以免错过长高的机会

导语:秋季带娃,家长别让孩子睡前做这几件事,以免错过长高的机会
家长注意,秋天别错过孩子长高的机会,睡前不做这几件事
秋天到了,气温越来越低,而我们的胃口变得越来越好,睡眠质量越来越高,和夏天截然相反,所以往往到了秋季,就到了孩子的长高季,家长别不知道!


长高|秋季带娃,家长别让孩子睡前做这几件事,以免错过长高的机会
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想要孩子长高,不能只会期盼,还要付诸行动,从三方面多努力,分别是运动、饮食、睡觉,这几方面都做好对孩子长高很有帮助,将来孩子可能会比预计身高出很多。
不过通过发现,很多家长都只知道让孩子多玩儿、多运动、吃好点、多吃点,很容易忽视孩子睡觉这方面,导致孩子比同龄人矮一点。家长注意,秋天别错过孩子长高机会,睡前不做这几件事。
秋季带娃,家长别让孩子睡前做这几件事,以免错过长高的机会!快来看看,如果有家长做错了请及时纠正。


长高|秋季带娃,家长别让孩子睡前做这几件事,以免错过长高的机会
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一、经常睡前加餐
有的家长很注重饮食方面,认为只有吃饱吃好孩子才能长个子,这样想没错,但是要知道吃饭时间,做错了会适得其反。
有家长生怕孩子睡觉的时候喊饿,于是就刻意在快入睡前给孩子加餐,比如一碗馄饨、一碗鸡蛋面等等,甚至专门提供一些难消化的食物,觉得扛饿,这种做法万万要不得,因为吃了饭之后,饭菜进入身体需要消化,当睡觉后肠胃各项器官还不能休息,那么就会影响睡眠质量,很难有一个好睡眠。
经常这样吃,会导致孩子长不高,多营养的饭菜都没用,家长别做错了。记住晚上尽量做一些易消化的食物,而且睡前两小时不再吃东西,这样做才对。


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二、经常睡前教育孩子
有的家长平常和孩子相处的时间少,晚上睡觉前是难得的相处时光,而有的家长性子比较急或者容易暴躁,当遇到孩子出现一些错误的时候,就要大声训斥孩子或者打孩子,想着教育是为孩子好。
【 长高|秋季带娃,家长别让孩子睡前做这几件事,以免错过长高的机会】如果你也这样做就错了,其实孩子可以有犯错的机会,一次改不了就多提醒几次,总有一天会改过来,不可能说一次就改,想一想自己小时候可以做到吗?而且经常晚上教育孩子,会影响他的睡眠质量,睡着后也会情绪紧张睡不安稳。
所以家长们应该改改自己的坏脾气,耐心一点。晚上是很好的亲子时光,应该多陪陪孩子,一起看书、讲故事等,做这些会让孩子情绪平静,晚上睡得更香。


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三、经常睡前玩一些太激动的游戏
有的家长性格很好,喜欢和孩子玩儿,总能让孩子开开心心,睡觉前的时间也不放过,让孩子玩儿得很激动。或者有的家长认为睡前玩儿累点晚上睡得好,于是故意带孩子去外面疯玩儿。虽然这些做法孩子不哭不闹,但经常这样也会影响孩子的睡眠质量。
因为玩儿得太激动,孩子很难快速入睡,即使入睡了精神也还很亢奋,在床上翻来覆去,睡眠质量不好,所以不要让孩子睡前太激动。
可以陪孩子做一些安静点的游戏,保证优质睡眠。


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睡觉睡得好,孩子长得高,这是因为晚上睡觉时,身体会分泌生长激素,所以家长们别做错了,一旦做错就会错失长高机会,将来想弥补就晚了。