宝宝一定要抱着才肯睡，是缺乏安全感吗？( 二 ) 小测试宝宝总是“放下就哭

作为父母确实应该在宝宝哭泣的时候积极的回应他们的情绪，但是回应宝宝的方式有许多种，除了抱睡，孩子应该也要有适当的经验在床上学习自我入睡。
建构内在的安全感，宝宝自我入睡的SRL法则
熟悉的环境、熟悉的照料人、熟悉的声音甚至熟悉的味道都可以帮助孩子建立起稳定的感觉，这种可预知的状态会给孩子带来内在的自我安全感，帮助宝宝信任和适应环境，学习安稳的自我入睡。
那么怎么样帮助孩子安稳的入睡？我总结为SRL法则，包括了三个步骤：
步骤1 ，关注宝宝的“睡眠信号”（SleepSignal）
当宝宝有困意时，会发出自己的睡眠信号，如：揉眼睛、抓头发、不停啃手吃手、手乱挥舞、抓脸、双眼无神、尖叫等等。
如果没有关注到宝宝的睡眠信号，等孩子玩到筋疲力尽再哄睡，那么宝宝容易伴随着哭闹和情绪，自主入睡难度会飙升。
因此当我们观察到宝宝出现了睡眠信号时，就带去房间，拉上窗帘，调暗灯光，创造一个相对安静、熟悉的睡眠环境。
抓住好的入睡时机，是帮助宝宝安稳入睡的先决条件。

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步骤2：建立起睡眠和床的“意识关联”(SleepRelevance)
孩子有了睡眠信号，我们就可以把宝宝放在床上。让孩子逐渐发展出“困了-想睡觉-在床上”这样的睡眠关联。
我们在宝宝清醒的时候，陪着睡在孩子的旁边，靠着孩子轻轻拍拍他。尤其是妈妈，靠着宝宝时，熟悉的心跳声、呼吸声、以及妈妈熟悉的味道，都会帮助宝宝找到孕期时的参照点，让宝宝感觉放松，加快进入睡眠模式。
我们需要在孩子清醒的时候就将他放在床上，而不是等完全睡着了再放。
这个道理我和我们成人的睡眠模式相同。想象你自己在床上睡着了，睁眼一看是在另外一个地方，不是刚才入睡的环境，是不是会突然吓一跳醒来？
在宝宝入睡之前，提前熟悉睡眠环境。就算中途宝宝醒了，熟悉的环境也会为“接觉”提供了很大的可能性。

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步骤3：哄睡强度由强到弱，阶梯式过渡（SleepLadder）
我们需要相信宝宝，相信他们可以发展出自我入睡的能力，他们只不过是需要一些时间适应新环境。
如果总爱抱着孩子哄，慢慢宝宝也养成了一个习惯，后期想要去调整就很难。
如果你现在孩子已经养成了奶睡、车睡、抱睡的习惯，根据哄睡干预的强度我们可以采取逐步调整的策略。

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通过这样从阶梯1到阶梯5的过渡递进，我们哄睡强度由强到弱,而宝宝自主入睡能力会逐渐由弱到变得越来越强。
你会神奇地发现，孩子在床上眨巴一会眼睛，自己就能安稳入睡了！在这个过程中，宝宝逐渐发展出适应的能力，他可以安抚自己在新环境中平静并且放松下来。
他会发展出一种信任：这个世界是安全美好的，我的需求可以得到满足。爸爸妈妈会陪伴着我，回应我的需求。
从他们对待我哄睡的态度来看，我真的是一个值得被爱的宝宝，我也可以做到自己入睡。
由此，正确的哄睡态度，可以让孩子从外在的信任逐渐产生对自我的信任。
参考资料：
[1]UnderstandingtheHumanBeing,SilvanaQuattrocchiMontanaro,1990