你的宝宝还在这么吃早餐吗？没营养还不顶饿，宝妈们别不以为然不吃早饭的代价是很严重的。

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不吃早饭的代价是很严重的。
无论是不是营养学家，都会早饭是非常必要的。即便很多宝妈不吃早饭，但是有了宝宝之后，都会不辞辛苦地按时做早饭，生怕孩子身体出问题。

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但实际上，吃早饭的说道打得很，不是所有成人的早餐都适合宝宝们，毕竟他们正值长身体的黄金时期，营养价值是要排在首位的。

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我们常见的早餐，大多都是没啥营养的
搭配一：豆浆配油条
油条作为早餐的常客，经常会出现在早餐店和小餐馆里，虽然长得都差不多，但是非常考验师傅的手艺，脆不脆，酥不酥都是吸引回头客的关键。

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但正因为油条的制作工艺特殊，就导致它基本没有什么营养价值。很多减肥的人都知道油条是高碳水，但这种高油脂的东西喂给小孩子吃的话，只会造成身体负担。
即便是搭配了豆浆，也没有什么加分点，毕竟外面卖的豆浆都是勾兑而成的。真正用黄豆、黑豆、红豆研磨而成的几乎没有。

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搭配二：牛奶配面包
空腹喝牛奶容易导致宝宝腹痛和腹泻。
不少宝妈都非常喜欢这种早餐搭配，觉得牛奶的营养价值那么高，这么喝一定不会出错。但实际上，空腹喝牛奶不仅不会有助于宝宝吸收营养，反而会导致和营养不良。

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因为宝宝在空腹的状态下，肠胃是非常脆弱的，牛奶中的蛋白质对肠胃的刺激非常强烈，根本无法完全消化掉摄入的蛋白质等营养。
即便是先用面包垫垫肚子也没啥用，肚子里的面包残渣只会加重肠胃的负荷，让宝宝们疼痛难忍。并且，这样的早餐可以提供的营养很单一，只有碳水化合物和蛋白质。

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搭配三：大米粥配咸菜
不同的宝宝喜欢的大米粥差别很大，有些喜欢粘粘糊糊的，一整碗大米粥可以相当于半碗饭。而有些人则是喜欢稀溜溜的粥，一碗里只有薄薄一层的大米粒。
【你的宝宝还在这么吃早餐吗？没营养还不顶饿，宝妈们别不以为然】无论是前者还是后者，抗饿指数都非常低，水消化掉了，排出体外之后，不饿才怪呢！只不过前者感到饿的时间会稍晚一些，后者可能一两个小时之后就饿了。

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毕竟大米粥里的主要成分是水和少量的碳水，这样吃又没营养，又容易饿。长时间下去的话，宝宝的身体一定是会亮红灯的。

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那到底什么样的早餐才更适合宝宝呢？
至少要含有3类营养素
身体成长必须的营养素共有6种。
宝宝的身体成长是发生在每一分每一秒的，尤其是睡觉的时候，身体长得最快。所以宝妈们无时无刻都要多多注意宝宝吃到嘴里的东西，是营养还是垃圾食品。