帮助宝宝长个的4大方法，家长未雨绸缪，宝宝也能拥有“漫画腿” 宝宝的身高

宝宝的身高，可是一直都牵动着家长的心，尤其是个子都不高的家长，他们每天都小心翼翼的照顾着娃的吃、睡、玩，希望他日后身高能甩自己一大截。今天我们就来聊一聊，除了遗传因素之外，还有哪些助力宝宝长高的秘诀吧！

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补钙

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“阳光浴”
大人们常说“多晒太阳能长高” ，这句话是有科学依据的，因为太阳中的紫外线能促使人体对钙的利用和吸收。当然了，带娃晒太阳可是有讲究的，不同的季节和不同年龄的娃都是不一样的。如果是春秋季，晒太阳的最佳时间就是上午的10点到下午2点，而夏季的时间就是上午10点之前，下午4点之后。如果是在冬季，那晒太阳的最佳时间就是中午12点到下午3点。知道了不同季节晒太阳的最佳时间，还要知道不同年龄娃该如何晒太阳。 3个月以内的娃，晒的时间要短，次数要多，每次15-30分钟就可以了，一天可以多出去几次。 3个月以上的娃，可以晒的时间长一点，每天上午下午都要晒一次。

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多运动
运动也是促进长个的一大因素，对小宝宝来说，每天的抬头、趴、爬等练习就是最好的运动。对于大一点的娃来说，家长可以带他到公园里玩一些跑跳的游戏，这样就能拉长娃的骨骼。虽然运动很长个，但是家长还是要把控好时间， 1岁以内的娃，每天运动的时间总和要控制在2个小时之内，而2岁以上的娃，每天运动时间的总和可以控制在3个小时。

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好睡眠
娃在睡觉的时候，体内生长素最旺盛，所以为了让他长高，家长要保证他有充足的睡眠。一般来说娃越小，睡眠时间就越长，新生儿的睡眠时间是20个小时， 3个月大的娃睡眠时间是18个小时， 9个月的娃睡眠时间是16个小时， 1岁的娃睡眠时间是15个小时，而1岁之后的娃，睡眠时间就是12个小时了。
【帮助宝宝长个的4大方法，家长未雨绸缪，宝宝也能拥有“漫画腿”】想要助力娃长高高，家长就要学会未雨绸缪，在他的身高还没有“定局”的情况下，就要实施“增高”行动，这样才不会错过他长个的好机会。