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孕早期孕妈每天需要大概60克的蛋白质，到了孕中期每天需要60-85克，孕晚期每天需要85-100克。10克蛋白质需要300克牛奶或者2个鸡蛋或者50克瘦肉，孕妈可以搭配饮食，保证每天所需。相信很多孕妈或者家人对于孕期的饮食都比较纠结，吃的不好会担心宝宝营养不够影响发育，吃的太多又怕体重增长太多。


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今天为大家提供的四款汤，都是有营养又不会长肉的，孕妈们赶快做起来吧。有一点提醒孕妈，在熬汤的时候对于调料尽量减少，一方面可以保持食物原始的味道，另一方面对于孕期也比较健康。少油少盐是健康饮食的基础。

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