糖尿病控制不好会导致肾病、视网膜病变等并发症，严重时甚至危及生命 。
糖尿病患者的全球分布及未来预测
我的老师童晓林院士多次主张，应该建立完善的糖尿病教育和管理体系，可以通过手机或网络普及糖尿病健康教育的信息 。
一旦确诊，应接受全面的糖尿病健康教育，掌握糖尿病及其并发症的相关知识和自我管理技能 。糖尿病是全球医学界公认的生活习惯病，所以纠正生活习惯是控制糖尿病最关键最根本的方法 。
为了预防和控制糖尿病，我们提倡以下几点：
首先，闭******的嘴 。控制食物摄入量，保持合理的饮食结构，对预防糖尿病有非常重要的作用 。只要不是重体力劳动者，一般建议吃七八分饱 。
第二，叉开双腿 。适当的运动可以提高胰岛素敏感性，控制血糖 。
一般来说，最好的运动时间是晚饭后40分钟，快走、慢跑等有氧运动可以做40分钟左右 。
值得一提的是，一定要持之以恒，养成习惯 。
第三，会被监控 。尤其是有糖尿病、高血压、高血脂、肥胖家族史的高危人群，更需要及时监测 。
第四，睡好觉 。临床上，我们发现大多数高血压和糖尿病患者都伴有睡眠不足 。如果他们睡得好，这些疾病可以得到更有效的管理和改善 。
第五，心情好 。随着现代生活节奏的加快，工作压力也越来越大，会导致体内肾上腺素分泌增加，体内血糖含量升高 。因此，规律的生活习惯和良好的情绪控制有利于血糖管理 。
第六，忌大酒 。酒精可以通过影响胰岛素分泌、损害肝脏、降低药物疗效来影响血糖 。酒精还会增加胰岛素抵抗，使血糖升高 。而且酒精也是重要的致癌因素，要尽量避免饮酒 。
总之，通过积极了解糖尿病，掌握必要的糖尿病预防知识，及时纠正不良习惯，早睡早起，适当运动，预防，持之以恒，就能把糖尿病的危险系数降到最低 。
如果您对血糖和睡眠有任何疑问，欢迎留言或讨论 。
可以通过健康的生活把血糖降到正常范围吗？感谢邀请 。
不要决定要不要吃药 。还是按照医生的指示来决定比较好 。
轻度高血糖患者也不用吃药，通过改善日常饮食和作息习惯，可以起到很好的调理作用 。但是，如果他们不得不吃药或注射胰岛素，如果他们拒绝，他们可能无法通过健康的饮食和生活在短时间内控制血糖，这可能对我们的健康构成更大的威胁 。我们吃降糖药，注射胰岛素，饮食调理，其实是在逐渐调理到尽量不需要吃药的程度之前就停止了流失 。
减少高血糖带来的威胁，比如糖化血红蛋白值差，后期并发症更容易发生，比如血糖波动大，头晕，每天状态不好 。特别是如果高血糖持续存在，说明我们的细胞对葡萄糖利用不充分，身体会一直******分解脂肪供能，可能导致酮症酸中毒，三高一低，或者突然消瘦，对健康造成很大威胁 。所以重要的是吃，注射的胰岛素是主色胰岛素 。
如果已经有糖尿病的朋友拒绝吃药和胰岛素注射，对身体的威胁可能更大 。糖尿病是不可逆的，目前还没有治愈糖尿病的方法，尤其是胰岛细胞基本受损，无法释放胰岛素的糖尿病患者 。如果他们还是放弃吃药或者注射胰岛素，那并发症肯定会早早找******，那时候才是真正痛苦的开始 。当然，高血糖患者或糖尿病前未发展为糖尿病的患者，如果对其饮食和生活进行干预，血常规和体重管理好，是很有希望逆转和恢复正常血糖的 。
首先要控制每天的总热量摄入，避免暴饮暴食，以七分饱为宜 。很多高血糖患者是由于胰岛素抵抗引起的，胰岛素作用效率低，胰岛素敏感性低，对血糖的感知能力降低，不能迅速发挥作用 。所以日常饮食最好清淡，避免高油高脂高糖饮食，在家做饭吃，适当放调料和食用油，不要天天在外面吃 。最好保留以下详细信息：

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