糖尿病人脚上会有哪4种变化什么是4型糖尿病百科( 二 )

此外，食物的选择应该多样化。谷物是基础。不能只吃所谓的无糖食品，这是非常错误的！
选择优质蛋白质，如蛋清、禽类、鱼类等。
吃高纤维饮食，如大多数蔬菜和水果。
最重要的是要量化。不能没饭吃，也不能多吃！
三：懂得运动。
大多数糖尿病患者是2型糖尿病患者。要控制血糖，避免并发症，运动是必不可少的。
建议你每天运动20分钟，可以减轻体重，增加胰岛素抵抗。
1.散步
每天步行10 ~ 15分钟，然后逐渐增加到每天30 ~ 45分钟。或者戴上计步器，达到一天走一万步的目标。
2.太极拳
太极拳练习可以帮助缓解压力，改善平衡和灵活性。糖尿病患者每周参加两次太极拳锻炼，一次1小时左右，平时每天在家20分钟左右，对降低血糖水平也很有帮助。
一：甜点。
蛋糕、巧克力、甜甜圈、太妃糖、薯片、豆沙、甜面包以及各种糖做的蛋糕，糖分上升速度极快。
所以血糖高，远离这类食物。
第二：饮料
市面上很多瓶装饮料都填充了添加剂、白砂糖、钠等成分，其中白砂糖进入体内会使血糖迅速升高，使血糖水平难以控制。
有人做过实验。
喝了一瓶瓶装饮料后，血糖比之前高了一倍左右。
忌：酒
酒的主要成分是酒精，酒精进入体内主要由肝脏代谢，而肝脏是糖的主要代谢场所，会损伤肝脏；同时，酒精可以加速血液循环，影响血糖水平，尤其是白酒。
四：辣椒
糖尿病患者应尽量避免辛辣食物。辛辣食物不仅对肠胃有害，还容易让人上火，导致糖尿病患者血糖升高。
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糖尿病的定义是什么？的糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期相互作用引起的慢性全身代谢性疾病。以慢性血糖水平升高为特征，是一种伴有脂肪和蛋白质代谢紊乱的慢性内分泌疾病综合征。其主要特征是高血糖、糖尿病、多尿、多饮、多食、消瘦、消瘦、乏力。
1997年，美国糖尿病协会将糖尿病定义为一组由胰岛素分泌或胰岛素缺乏引起的高血糖为特征的代谢性疾病，与各种器官的长期损害、功能障碍和衰竭有关。
2009年，国际糖尿病专家委员会认为，糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢异常疾病，与特定慢性并发症的高风险有关。总之，无论是美国糖尿病协会还是国际糖尿病专家委员会，对糖尿病的定义都是以血糖水平的慢性升高为特征，与长期的器官损害、功能障碍和衰竭有关。简而言之，糖尿病被定义为由慢性高血糖引起的一系列损害。
1型糖尿病一般能活多久？的临床研究表明， 1型糖尿病的发病年龄是心血管并发症的决定性因素，发病越早，死亡风险越高。临床统计表明，在血糖控制稳定的前提下， 10岁前发病的女性平均寿命比非糖尿病患者短18年， 26-30岁发病的个体仅短10年。
研究表明，发病年龄越早，患心血管疾病的风险越高。
10岁前确诊为糖尿病的人患心血管疾病的风险是正常人的30倍，总死亡率是非糖尿病患者的4倍。

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