哪些零食既可以消磨时间又不用担心身材变胖呢低热量零食适合减肥吃

低热量零食适合减肥吃，哪些零食既可以消磨时间又不用担心身材变胖呢？水果是低热量高纤维的食物，自然也是首选零食之一，经常吃水果对身体也有好处。重点是不容易发胖，而且很健康，非常适合消磨时间。但是，也有像西瓜这样糖分多的水果最好不要吃太多哦。身体多摄取糖分的话，容易储存脂肪。

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葵花籽是人经常用来消磨时间的点心。除了用嘴咀嚼以外，如果想消磨时间的话，可以用手剥皮。用指甲一粒一粒地拨开，把辛苦拨出来的葵花籽用袋子或碗收拾起来，想吃的时候拿来几粒，不知不觉时间一下子就过去了大半。
就像剥葵花籽一样，吃核桃也是一个消磨时间的好方法，因为剥皮需要能量。如果无聊的话，可以慢慢剥核桃。比剥葵花籽难度大，所以需要时间。可以享受剥开后辛苦获得的成果。吃核桃补充自己的大脑。
对于喜欢吃肉的人来说，为了打发时间，不能减少干肉。但是，因为有些牛肉干很快就吃完了，所以吃了有嚼劲的牛肉干来消磨时间，喝喝啤酒，看电视，也不爽快。可以选择牛肉干、鱿鱼丝、鳗鱼丝等肉类零食，如小谷熊鳗鱼丝。
如果无聊的话，可以买带壶的花生。无聊的时候可以一粒一粒地剥掉花生，放着，想吃的时候就吃。吃不完也可以放炒菜和汤等。
求好吃不胖的零食？美味不胖五种零食第——低脂无糖酸奶。酸奶对人体的好处自不必说，加上低脂肪就不用担心了。在满足口感的同时也促进了健康，一举两得。酸奶也是食物的最喜欢啊。
好吃不胖的五种点心第二种——紫菜，热量不低但脂肪含量低，营养高，绝对健康，而且重量实在很轻，吃一次总热量也不是很高啊。
好吃不胖五种零食第三种——蔬菜水果干：苹果脆化、黄桃脆化、草莓脆化等，青果干不是油炸的，可以吃一点。
好吃不胖的5种点心，第四种——蔓越莓燕麦饼。燕麦饼的手艺取代了减肥，但也有不得不觉得嘴很薄的时候。加上蔓越莓真的很棒。又酸又甜的口感，好吃又不胖。太棒了。
好吃不胖的5种点心第53354藕粉，是药食同源的食材，好吃热量也不高，不推荐哦。如果是买的独立糖包的话，味道可以自己调整。
1 )黑面包：
你见过白面包看起来很光泽，不能吃吗？全麦面包口感不好，试试黑面包吧。
黑面包是用麦谷蛋白做的，即使对食物要求很高，也不会讨厌味道和口感。它能填饱肚子，营养丰富，容易消化，对胃肠非常有益，特别适合鱼、肉等肉类菜肴。此外，它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除影响肠道睡眠的酸性物质，有助于肠道益生菌的生长
2 )缬草(木) :
一个生香脂热量为7卡路里，每次吃15个可以说是健康的零食。坚果类包括碧根果、夏威夷果、松子。脆嫩的蔬菜类、红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等。这些爽口的食物营养好，热量低，可以作为零食使用。

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