怀孕5个月的孕妇得了糖尿病糖尿病食谱一览表( 二 )

高血糖的朋友不仅要注意早餐吃什么，午餐和晚餐也要注意。当然，早餐很特别。部分糖尿病或高血糖患者早餐后可能出现高血糖，可能是苏沐杰或道恩的反应。
与前一天晚上的食量、降糖药和胰岛素注射量、第二天自身血糖波动有关。比如第一天降糖药多，注射胰岛素后第二天低血糖，或者不吃早餐低血糖，可能更容易引起苏慕杰或道恩反应。所以，首先，糖友们一定要控制好三餐的糖分摄入，不要轻易改变降糖药和胰岛素注射的剂量。他们第二天一定要吃早餐，不要以为你不吃东西就能稳定血糖。
不吃早餐反而会引起更大的血糖波动，让我们陷入血糖危险。
对于爱吃糖的人来说，无非就是把血糖控制在一个合理的范围内。直接影响血糖浓度的是食物中的葡萄糖。对于爱吃糖的人来说，胰岛素有一个功能障碍，不能更及时有效地调节血糖浓度。所以要让葡萄糖更慢的进入血糖，给这些“劣质”胰岛素提供更多的作用时间，稳定血糖。对于吃降糖药、注射胰岛素的爱糖者来说，胰岛素在调节血糖方面的“脆弱性”是非常大的，而且作用没有那么迅速，量也很难控制。
我们也要让葡萄糖更慢的进入血糖，这样血糖才能保持更稳定。因此，爱糖者应尽量避免摄入精制含糖食物，控制富含碳水化合物食物的摄入，多吃质地粗糙、膳食纤维丰富、消化较慢、糖分上升较慢的食物。早餐主食，爱吃糖的人最好不要选择那些“面米”，比如白米饭，尤其是稀饭(淀粉糊化度高，糖涨得更快)、白馒头、馒头(用纯白小麦粉做的，糖涨得很快)、一些糕点，比如蛋糕、面包、饼干等食物，多吃粗粮，比如土豆、紫薯、山药、玉米。
这也是一种在面粉和大米中混合粗粮的方法。比如白馒头可以做成杂粮馒头、馒头，白米可以做成黑米、小米、糙米等等。注意主食的摄入，建议控制在两两左右。
主食解决了，营养还得保证。对于爱吃糖的人来说，蛋奶可以正常食用。牛奶虽然含有“乳糖”，但乳糖分解复杂缓慢，对血糖影响不大，升糖速度较慢。而且很多人有乳糖不耐症，消化牛奶就更慢了。鸡蛋可以为爱糖者提供丰富的优质蛋白质和矿物质，尤其是钙和铁，以及一些脂溶性维生素。不爱喝牛奶的糖友可以选择酸奶、大豆/豆制品、鱼虾、肉类来弥补优质蛋白质的摄入。
糖友也可以吃一些水果，早餐可以补充一些水果或蔬菜，弥补水溶性膳食纤维的不足，但要控制量。对于糖友来说，建议每天水果的摄入量不要超过300g，一次最好不要超过150g 。比如早餐可以吃半个苹果，一个猕猴桃。爱吃糖的人可以吃坚果。它们不仅能提供丰富的矿物质和脂溶性维生素，还富含不饱和脂肪酸。但由于其高脂高热，含有一定量的碳水化合物。
爱吃糖的人最好适量食用，建议一天吃10g左右。
因为过年期间糖尿病人的饮食该如何调整？的春节是喜庆的日子，每个家庭的菜单都会比平时丰富，而糖尿病患者的饮食管理是糖尿病治疗的基础，也是每个糖尿病患者每天都要面对的现实问题。
无论是1型糖尿病还是二型糖尿病，都需要有规律的饮食治疗，因为糖尿病最基本的表现就是血糖的升高。饮食不当或暴饮暴食会使血糖升高，加重病情。
糖尿病患者如何调整饮食才不会影响病情？
限量主要是指均衡饮食，定时定量，特别要注意限制糖类物质的过量摄入。因为糖摄入越多，胰岛功能越低，体内分泌代谢越紊乱；同时，摄入过多的糖会增加胆固醇含量，导致动脉硬化和高血压。
日常饮食应包括谷物、根茎类、蛋类、肉类、豆浆、蔬菜、水果、脂类等。并按照饮食计划进食，不能随意增减。有些食物不宜多吃或少吃，如糖果、蔗糖、中西糕点、冰淇淋等加白糖的食物以及市面上各种加白糖的罐装、瓶装或盒装饮料。胆固醇含量高的食物不宜食用，如动物内脏、蟹黄、鱼等。而食用蛋黄每周不应超过3个。

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