女性身体湿气寒气重怎么办女人祛湿寒的方法( 二 )

淡竹叶以利湿热著称。山楂，属于脾经，可以健脾，帮助祛湿。
几种结合起来可以去除体内湿气，效果特别好。试试看。
第二招：热水泡脚，加点调料。
湿气重，用热水泡脚，有一定效果。
足部穴位非常丰富。泡脚可以疏通经络，促进血液循环，缓解压力，帮助身体排出湿气和寒气。
水的温度应该是38~43度。如果水量接触到你的脚踝，你的背部感觉有点潮湿，或者哟
生姜效果更好。能散寒除湿，活血化淤，减少手脚冰凉，甚至还能温补肾脏，延缓衰老。
第三招：按压揉捏穴位增加动力。
轻敲脉冲
双手捶脉3~5分钟，即双手握拳，以自身承受力捶腰两侧。
叩诊，一方面健脾壮阳，另一方面又使腹部两侧的胆经阳气得到补益，使小腹积湿迅速融化。
揉足三里穴
揉足三里，促胃气，燥脾利湿，有助于延年益寿。
揉胃中穴
中间的穴位，在腘窝处，经常按压摩擦，有助于疏通膀胱经，有助于祛湿解毒。
手掌加热，来回摩擦两侧腘窝，间歇按压穴位。局部发热酸痛也是可取的。
第四招：适当的运动必不可少。
运动还可以祛湿强身。
但是需要注意的是，从中医的角度来说，祛湿发汗的方法叫做“一层细汗” 。
张仲景医生很会用排汗，但他总是不厌其烦地告诉我们， “不要让它像水一样流。”满身汗水，也就是像水一样。蒙蒙汗，只要有一点细汗。
也就是说，运动时，不要大量出汗，微微出汗即可。
出汗太多，毛孔大开，更容易因为外面潮湿而进入体内。而舒明浩123说汗是心之液。出汗太多，伤心，生气。
所以和快走一样，这种运动不是特别大的运动，但是祛湿的好方法，不出多少汗，刚刚好。
我们每天都要走路，只要加快速度，尽可能地摆动和伸展手臂。这是最简单方便的排毒运动。
经常快步走还能刺激淋巴，降低胆固醇和高血压，有利于身体健康。
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在女人在冬季时如何祛湿？最好选择三伏祛湿。冬天可以用艾灸贴轮流贴，丰隆、解溪、足三里、中脘、关元，每天一至三个穴位。
女人湿气重怎么排湿？去除湿气的方法有食物和药物。可以用艾草洗澡去除湿气。艾草是阳性药，用艾草水泡脚可以去虚火和寒火。喝薏米红豆粥，可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃，长期健身益气。运动是去除湿气最快的方法。每天无论做什么运动，都会加快新陈代谢，促进血液循环，提高人体免疫力。这也是在加速体内水分的排泄。
怎样逼出体内寒气湿气？如何驱除体内的寒气和湿气？
消除体内寒湿可以温中散寒燥湿，表寒湿可以解表散寒祛湿。
1.里寒里湿是因为体内阳虚，或者痰湿过盛。阳虚与肾阳虚、脾胃阳虚有关。
一般会出现四肢冰凉、腹痛，或者遇冷腹泻等症状。这种情况的治疗需要温里散寒、健脾祛湿等。可用理中丸和沈凌白术散治疗。肾阳虚者，可用金匮肾气丸。

女性身体湿气寒气重怎么办 女人祛湿寒的方法( 二 )

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