果干|该几类零食,宝宝吃了更聪明,还猛长个子,很多妈妈却没给
这几类零食,宝宝吃了更聪明,还猛长个子,很多妈妈却没给!
一个小孩子要是能够长得很高的话,营养就必须要跟得上,尤其是在幼儿的时期里,妈妈都应该给孩子吃一些补钙的食物,钙是人体必需的元素。一些零食是非常好吃的,而且是具有很多的钙,小孩子吃了的话,能够吸收里面的钙,再加上一些锻炼方法,很多孩子都可以长得非常高。
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常吃坚果类的零食,能促进宝宝的大脑发育,能使宝宝变得更加健康和聪明。常吃花生、瓜子、核桃等坚果,可以促进神经纤维腱鞘的形成和DHA的合成,促进智力发育。黑芝麻中的铁和钙含量很高、腰果的硒含量最高、榛子的锰最多,大多数坚果中都含有锌,不管是大人还是小孩,多吃坚果类的零食都有利于补充微量元素。
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多吃一点酸奶的话,是非常有好处的,酸奶里面的营养比牛奶更加的多,而且里面含的热量也是特别的多,对于小朋友而言,他们所需要的营养物质酸奶都有。酸奶特别的好喝,有些小朋友喝起酸奶的话,一天都要喝几瓶,妈妈要注意不能给他们喝太多,容易长胖。更重要的是酸奶喝多了话,可以助消化,尤其是小朋友吃了一些不容易消化的食品,肚子有点不舒服,多喝一些酸奶就是非常的好。酸奶一般要早上喝比较好,让肠胃进行蠕动一下,每天都会有一个好胃口。【 果干|该几类零食,宝宝吃了更聪明,还猛长个子,很多妈妈却没给】
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果干是由水果干燥而制成的,很多水果果干在制作过程中很少加盐、也很少加糖,添加剂也很少,是天然食品。比较常见的果干有草莓干、葡萄干、猕猴桃干、干红枣等。果干在晾干浓缩后,其中所含的丰富的营养元素,比如铁、钾、膳食纤维、花青素等会浓缩在一起,比新鲜的水果更多。
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