孩子吃得少，家长别“硬喂”，摸清胃容量你就知道该怎么做了昨天和老公带着3岁的娃回到婆

昨天和老公带着3岁的娃回到婆婆老家，吃饭的时候孩子没吃多少，婆婆赶紧跑过来边喂边说“就吃这么点，能吃饱吗？来，奶奶给你喂” 。虽然已经强调孩子不吃就是吃饱了，可是婆婆不信，硬是?又给孩子喂了几口，迫于?奶奶?的?热情? ，孩子?都给?吃了? 。
结果?晚上睡觉前，孩子一个劲跟我说肚肚不舒服、闹着就是?不睡觉，后面给她揉了揉肚子，再?陪他玩了一会，一直?闹到半夜12点才睡着。
在有些家长的眼里，孩子吃得少就是没吃饱、食量小就是营养不良，会自作主张地去给孩子“喂食”或是在两顿饭之间给些小零食。这样的做法不仅会给孩子的身体带来伤害，还会影响他们的进食习惯。那么作为家长，我们怎么知道孩子吃饱没呢？今天这篇文章就来说一说。

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孩子食量小，是没吃饱吗？家长别“硬喂” ，看3种信号就好
有些孩子食量小，可能吃一点就觉得饱了；有些孩子食量大，可能需要吃得更多。那么孩子吃得少就是没吃饱、代表营养不良吗？并不一定，孩子食量小，到底?吃没吃饱，看3种信号再下定论。
信号一：孩子发育是否正常
衡量孩子吃没吃饱、吃没吃好、营养是否足够，很明显的观察点就是“孩子发育指标” 。每个月对照孩子身高体重发育表（参考下图），看看自家孩子身高体重发育是否达标，是否比上个月有所增长。
只要孩子身高体重达标了，则代表孩子这个饭量就是正常饭量，家长没必要“硬喂” ，孩子吃多少算多少即可。

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信号二：孩子精力是否旺盛
“大人吃饱了才有力气干活、孩子吃饱了才有精力闹腾”：孩子在吃饱喝足后会有充分的精力去玩、去闹、去释放自己，相反他们如果没吃饱，血糖低时他们则会表现得没有精神、没有兴趣、爱动不动，少了当前年龄的活动好动。
信号三：孩子是否有强烈“进食”的欲望
对于没有吃饱的孩子，他们会有一个很明显的特点，就是才吃一会饭，就喊饿，要各种吃零食，而且吃零食时速度很快、表现出很好吃的样子。如果已经吃饱了，他们吃零食时很慢、爱吃不吃。家长可根据孩子吃零食的表现来判断他们是否吃饱了。

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孩子是这三种情况的“饭量小” ，家长要“留意”
孩子偶尔的饭量小可能是出于运动量小、季节性?因素?或事身体不适?引起的，但是长时间地饭量小、不爱吃饭、厌倦吃饭?、甚至?一天?都可以?不吃饭?、对孩子的身体发育会造成很多负面影响。特别是下面这三种“食量小” ，你家孩子?有的? ，家长平时要多注意。
孩子不爱吃饭，爱吃零食
大多数孩子食量小基本出于不良的进食习惯，比如该吃饭的时候不吃饭，家长不采取措施，过了饭点又喊饿，家长纵容给零食引起的。 ?
在孩子的眼里，零食总比饭好吃，有好吃的零食怎么会愿意吃饭、怎么能多吃饭呢？如果?你家孩子?酷爱?零食?却不爱?吃饭? ，就要考虑?是不是?养成了?不良?的?习惯? 。

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孩子“恐惧”吃饭
孩子的胃比较小，有些家长总觉得孩子吃得少，为了让孩子长得更壮实，总是去喂饭、逼饭，明明?孩子?已经?吃饱了? ，却?总是?强迫孩子吃更多的食物。久而久之，孩子就会对吃饭这件事产生强烈的压迫感，特别害怕吃饭，觉得吃饭是件“很痛苦的事” ，导致他们不爱吃饭。