老话说,药补不如食补 。
我想90后、80后的年轻人,都在市场上看到过这个东西:电脑语言人体称 。只要父母或是宝宝站在称上,通过电脑算法就可以对未来的身高进行推测 。这看似是封建迷信,但也是有一定的道理所在的 。
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影响宝宝身高的因素有很多,虽然遗传基因占比很大,但已经逐步被相关学者的研究成果所打破,展现出一派“人定胜天”的场面 。
这3种食物,活脱脱的“身高加速器”,父母早了解
牛奶制品,鲜牛奶是最好的选择
牛奶吸收率高,是人体钙的最佳来源 。
一说到牛奶,想必没有人会感到陌生,只要是患有乳糖不耐受的宝宝,父母就都会强迫他们每天喝牛奶的 。即便是一些宝宝不喜欢纯牛奶的味道,父母也会想办法喂他们一些奶制品的 。
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其中,酸奶、奶片、奶酪等奶制品都是宝宝们的选择,它们相比于牛奶,无论是在味道上还是口感上,都有很大的提升 。但很多家长还是觉得只有牛奶的营养价值才高 。
实际上,酸奶和牛奶的营养价值是差不多的 。每100克中含有钙离子达到100毫克左右 。并且酸奶因为发酵工艺反而更容易让宝宝的肠胃吸收掉 。
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但如果家长有时间和条件的话,最好的选择还是鲜牛奶 。毕竟鲜牛奶是最接近母乳营养的东西,钙含量更高,更有助于宝宝身体成长 。
鱼类,含有的营养成分高达5种
鱼肉中所含的营养成分有哪些?优质蛋白、维生素、矿物质,EPA、DHA等不饱和脂肪酸 。
鱼肉和其他的肉类相比,脂肪含量非常少,就像是我们在鱼肉当中找不到肥肉一样,只有少量的鱼油存在,剩下的肉质都是非常紧实的 。
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但是,很多宝妈却不经常给宝宝吃鱼肉,那是因为鱼肉再鲜美,鱼刺却是桎梏 。有时候细小的毛刺藏得很深,除非是吃到了嘴里,才知道有没有毛刺 。
所以,有些嫌费事的妈妈就会偷懒不给宝宝做鱼,想要用其他的来代替 。但其实,也并不是所有的鱼都有很多刺的,就像是三 。
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【牛奶|这3种食物,号称“身高加速器”,父母早了解宝贝早长高】这种鱼肉中含有的omega-3脂肪酸是宝宝大脑发育的重要组成物质,另外蛋白质含量要比鲫鱼、鲤鱼高出去几倍 。但最重要的一点就是,千万要煮熟再给宝宝吃哦!
蛋类,含有的维生素D是骨骼生长的重要元素
如果只是单纯用鸡蛋作为原材料进行加工的话,用心的宝妈都可以做出十多道菜 。煎炒蒸焖,每种烹调方式都可以 。这或许也是宝妈们喜欢鸡蛋的原因吧!
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