每天喝蜂蜜有什么好处女人蜂蜜水的作用与功效( 二 )

长期喝蜂蜜水有什么好处？蜂蜜是蜜蜂从开花植物花粉中采集的花蜜，是蜂巢中产生的天然蜜源。蜂蜜香气浓郁，味道香甜可口，是很多人都不喜欢的好货。
蜂蜜品种
蜂蜜分为单花蜜和杂志花蜜两种。
果蜜、刺槐蜜、枣蜜、油菜花蜜等。是蜜蜂在单一花种开花时采集的蜜源。
花蜜是许多蜜源植物开花时采集的蜜源，又称百花蜜。
从营养角度看，花蜜蜜源广泛，营养价值优于单一花蜜。但在山区养殖的蜜蜂，既没有污染，也没有化肥农药的影响，有的花蜜像果实蜜一样被视为珍品。
蜂蜜的营养价值
1.100克蜂蜜的能量值为321千卡。
2 .蜂蜜中含有微量的维生素、矿物质和活性物质。
3 .蜂蜜中主要含有果糖。这也是蜂蜜作为糖类最大的好处。用蜂蜜代替蔗糖，可以慢慢提高血糖，以免血糖马上上升。
4 .蜂蜜具有一定的润肠通便、润肺止咳作用。
蜂蜜的食用
1 .单纯吃蜂蜜又甜又腻。最常见的吃法是冲蜂蜜水。可以用40左右的温水溶解后饮用。也可以将牛奶、红枣、柠檬等组合起来制作各种图案的蜂蜜水。水温过高会使蜂蜜中的活性物质失去活性，所以不推荐用温度过高的水冲蜂蜜水。
40左右就可以了。
2 .糖尿病、高血糖人群不宜食用蜂蜜，避免血糖升高。
3 .不要空腹吃蜂蜜。空腹吃的话胃酸分泌会变多，容易引起胃肠疾病。
4 .未满1岁的婴幼儿不建议吃蜂蜜。
5 .作为制作其他食品的辅料，不仅味道独特，而且营养价值优于蔗糖。
蜂蜜很好，但毕竟是糖，不适合多吃
蜂蜜有优于其他糖的地方，但毕竟是糖类，是简单的糖，使用过度会导致能量超标，也不利于健康。
建议女性每天糖100大卡以下，男性每天150大卡以下，即女性每天2汤匙以下，男性3汤匙以下。
经期喝蜂蜜水好不好？在阿姨来的时候，女性经常会出现小腹酸痛等症状。你可以多喝红糖水或蜂蜜水。蜂蜜水有补血、缓解痛经的作用，绝大多数女性都喜欢喝。经期喝一点蜂蜜水可以抑制情绪波动。另外，经期多喝蜂蜜水可以防止便秘引起经血流失，但要注意不要选择寒性蜂蜜。期间，一定要好好保温，不要掉病根。

每天喝蜂蜜有什么好处 女人蜂蜜水的作用与功效( 二 )

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