胎儿|女人怀孕后,尽量多吃4种常见食物,益智安胎,宝宝更出生后聪明
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【 胎儿|女人怀孕后,尽量多吃4种常见食物,益智安胎,宝宝更出生后聪明】
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1.蓝莓 蓝莓的营养价值很高,其中含有大量的花青素,能够抗氧化,保养皮肤。女性朋友可以多吃蓝莓,能够很好的保养自己的皮肤和眼睛。而孕妈在孕期多吃蓝莓的话,可以提高自己和胎儿的免疫力,对胎儿发育也有利,有很好的益智安胎的作用。
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2.葡萄 葡萄中含有大量的铁元素,有很好的补气养血的作用,也可以帮助孕妈调节孕期躁动不安的情绪,孕妈气血足了才更有利于胎儿更好的发育,而且孕妈在孕期多吃葡萄的话,对宝宝的皮肤和眼睛也有好处,还有益智安胎的作用,宝宝出生后更聪明。
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3.樱桃 樱桃是一种我们生活中常吃的一水果,很多人都喜欢吃。女人在怀孕后也可以多吃樱桃,因为樱桃中含有丰富的铁元素,可以有效改善孕妈贫血的症状,还有助于益智安胎,宝宝出生后更聪明。
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4.鲫鱼 鱼肉的口感细腻,味道鲜美,而且利于消化和吸收。尤其是怀孕后的女人,多吃一点鲫鱼或者多喝一些鲫鱼汤。不仅能帮助身体补充所需营养成分,而且还有助于益智安胎。因为鱼肉中含有的营养成分和dha能够促进胎儿大脑发育,还可以缓解孕妈孕吐的现象,不妨多吃。
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