营养物质|孕妈在孕期,4种“零食”平时要舍得多吃,对胎儿的发育有好处
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孕妈在孕期,这4种“零食”平时要舍得多吃,对胎儿的发育有好处! 1.海苔,海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对孕妈来说是不错的零食,平时常吃,对胎儿的发育也有好处。
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2.肉脯,有的人认为这肉脯是一种垃圾食品,没有什么营养的,其实这个就是错的。肉脯不光是有营养,并且价值还很大,孕妈们多吃一些肉脯对身体有很好的滋补效果,还有助于宝宝发育,孕妈在孕期可以适当的吃一些。
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3.坚果,在生活中,很多人经常会在看电视、聊天的时候吃一些坚果,但是由于其中的油脂含量比较高,很多孕妈也很少吃。其实坚果的种类比较多,不同的坚果含有的营养物质也不同,孕妈适当吃一点对胎儿的发育有着很大的帮助。
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4.牛奶,牛奶算是日常生活中营养比较丰富的食物了,在牛奶里面有着大量的钙物质,还有很多人体必需的蛋白质,对于孕妇来说是非常好的,可以帮助孕妈补充身体所需的营养,对胎儿的发育也有好处。
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